“Zapravo, dugoročne veze obično zahtijevaju održiv odnos izvan kemije u spavaćoj sobi. Bez drugih vrsta intimnosti osim fizičke veza se može početi raspadati ili ostati na vrlo površnoj razini”, kaže bračni terapeut Hilda De La Torre.
1. Emocionalna intimnost
Emocionalna intimnost uključuje iskrenu, autentičnu razmjenu misli i osjećaja. To uključuje sposobnost međusobnog iskazivanja svojih najdubljih strahova, snova, razočaranja i najsloženijih emocija, kao i osjećaj viđenog i shvaćenog kad to činite. Emocionalna intimnost znači da se i vi i vaš partner osjećate sigurno i ugodno kod ove vrste nesputanog izražavanja jedan s drugim.
Mi se povjeravamo ljudima u koje vjerujemo. To ne znači da nam uvijek govore ono što želimo čuti, ali vjerujemo da neće ponoviti ništa što im kažemo u povjerenju. Također, očekujemo da nas ne sramote ili omalovažavaju.
Primjeri emocionalne intimnosti:
Par vodi dug i nježan razgovor o tome što žele od svoje veze, kao i onome što im je još uvijek zastrašujuće. Oni izlaze iz razgovora osjećajući se bliže nego ikad i razumiju se sve više.
Kako povećati emocionalnu bliskost:
Možete poticati emocionalnu intimnost u svojim odnosima uključivanjem u dublji, introspektivniji razgovor, razgovarajući o emocijama i iskustvima koje obično ne dijelite s drugima. Isto tako, postavljajte partneru promišljena pitanja i budite znatiželjni prema načinu na koji razmišljaju i osjećaju se.
2. Intelektualna intimnost
Udobnost u komuniciranju uvjerenja i gledišta bez brige o potencijalnim sukobima stvara intelektualnu bliskost. Svaka osoba u vezi ima slobodu razmišljanja za sebe i vjeruje da se njihova mišljenja cijene – umjesto da se osjećaju pritiskom da se dogovore. Ova atmosfera potiče poticajni razgovor. Osjećate se bliže osobi koja se brine za vas neovisno o razlikama i poštuje vaš glas.
Primjeri intelektualne intimnosti:
Partneri raspravljaju o važnosti visokog obrazovanja. Niti jedan ne osjeća potrebu da bude “u pravu”. Oni samo žele saznati mišljenja i stavove druge osobe te ih prihvaćaju kao takve.
Kako povećati intelektualnu bliskost:
Možete stvoriti više intelektualne intimnosti pokretanjem rasprava u kojima vi i vaš partner imate različite perspektive. Ulažite se svjesno u te razgovore bez porasta obrane i bijesa. Međutim, neslaganje nije uvjet. Također možete razgovarati o idejama i apstraktnim konceptima koje zajedno istražujete. Ova vrsta intimnosti odnosi se na povezivanje logikom i filozofskim izričajem.
3. Iskustvena bliskost
Zajednička iskustva vode u zajedničke šale privatna sjećanja koja mogu pojačati vezu. Timski rad i usklađeno kretanje prema zajedničkom cilju uz stvaranje iskustva, također uspostavljaju osjećaj bliskosti. Ta je veza rezultat iskustvene intimnosti. Tako svaki doživljaj koji ste proživjeli zajedno postaje uspomena koju ste stvorili i jača “mi” u vezi.
Primjeri iskustvene intimnosti:
Par trenira za i trči maraton zajedno. To im omogućuje da se međusobno podržavaju i guraju ka ostvarenju izgradnje povjerenja i zajedničkog iskustva sa svojim teškoćama i uživanjima.
Kako povećati iskustvenu bliskost:
Krenite u nove avanture sa svojim partnerom kako biste povećali iskustvenu bliskost. Planirajte aktivnosti koje još niste poduzeli zajedno ili pak putovanja.
4. Duhovna intimnost
Vjerska praksa nije potrebna za duhovnu intimu, mada može poslužiti svrsi. Ova bliskost nastaje kad s partnerom dijelite teške trenutke ili pak one prijelomne u životu.
Primjer duhovne intimnosti:
Par se zajedno nosi s teškom situacijom, primjer bolešću jednog od njih ili članova obitelji. Zajedno promišljaju o smislu, nadi te si pružaju utjehu.
Kako povećati duhovnu intimnost:
Razgovarajte o duhovnosti sa svojim partnerom tako da svatko od vas može otkriti iskustva koja drugi smatra nadahnjujućim.
Što ako netko ima strah od bliskosti?
Ako se ranjivost potrebna za postizanje intimnosti osjeća zastrašujuće ili strano, niste jedini. Naime, to je čest obrambeni mehanizam ljudi koji su bili povrijeđeni u prošlosti, bilo od romantičnih partnera ili pak roditelja te drugih važnih ljudi u životu. To je nešto na čemu partner sa strahom ponajprije mora poraditi sam sa sobom, pa čak i terapeutom ako je strah izrazito snažan, a partner može biti podrška uz razumijevanje, davanje vremena i prostora.
