Vikendom se osjećate umornije nego tijekom radnog tjedna? Evo zašto se to događa

Trebalo bi biti normalno da se u danima odmora, to jest slobodnim danima, posebice vikendom, osjećate odmoreno, prpošno, veselo i da ste puni energije za razliku od tjedna kad ste aktivni – i poslovno i privatno. Međutim, puno puta se događa da ste preko vikenda još umorniji i još više iscrpljeni jer tada zapravo ništa ne radite, to jest stavljate mozak na off i jednostavno ste opušteni. Mnogima to može doći kao svojevrsni šok i nikako im nije jasno zbog čega dolazi do toga. Zato i jest pravo pitanje – zašto se to događa i kako tijelo reagira na dane odmora, što mu fali kad bi baš tada moglo biti opušteno i bezbrižno?

Dr. Folusha Oluwajana za stylist.co.uk objašnjava da to nije ništa neobično te da postoje razlozi zašto je tijelu potrebno dodatno pojačanje u danima kad ne idete u teretanu ili kad ne prakticirate vježbanje.

Iako je vježbanje ponekad zamorno, ono će učiniti da se osjećate budnije i bolje – i fizički i psihički. To se događa zbog hormonskim promjena koje vježbanje pruža te oslobađanja endorfina, serotonina, dopamina i oksitocina koji energiziraju vaš mozak i tijelo. Iako je učinak ponekad i kratkoročan, čini ljude ispunjenima i energičnima pa je upravo to ono što nedostaje vašem tijelu u danima kad se odmarate, to jest kad niste fizički aktivni.

Pročitajte: Kada zaspati i koliko spavati da biste ujutro ustajali odmorniji?

Slobodni dani ne znače da vaše tijelo prestaje raditi, zapravo – tada ono najviše i najjače radi na obnovi mišića koji su aktivni tijekom vježbanja. Također, normalno je da ćete možda biti gladniji u danima kad ne trenirate. To se događa iz razloga jer vježba smanjuje apetit, a kad ne vježbate tijelo samo traži dodatne kalorije.

Zanimljiva je i činjenica da iako spavate duže jer ste slobodni i ne budite se jer morate stići na vrijeme u teretanu ili na trening, taj dodatan sat spavanja može vas učiniti još umornijima. Održavanje buđenja u određeno vrijeme iznimno je važno za vaš biološki ritam, a ako poremetite tjelesni sat osjećat ćete se umornije te će to imati značajan utjecaj na ostatak vašeg tjedna.

Pročitajte: Wellness odmor kod kuće je upravo ono što vam treba!

Kako se osjećati bolje za vrijeme slobodnih dana?

Iako su dani odmora ključni za to da se odmorite, kao što i pojam govori sam za sebe, ipak je važno da se pridržavate slične rutine kao i preostalih dana. Svaka promjena rezultira prirodnim zastojem u energiji i ekstremnim promjenama u ponašanju zbog čega se tijekom tih dana možete osjećati umornije. Dakako, svima je ponekad potreban dan kad jednostavno ne radite ništa, ali ako vidite da vam više takvih dana pruža sve samo ne dobar osjećaj, razmislite kako to promijeniti. Bilo kakva aktivnost tada je i više nego dobrodošla jer će spriječiti tromost vašeg tijela i nagli pad energije. Uz to, kvalitetna prehrana također je presudna, kao i uobičajen ritam za spavanje.

Pročitajte: 7 vrsta odmora koje svaka osoba treba i kako ih prakticirati za bolji i mirniji život