Pripazite na ove viralne TikTok dijete jer mogu biti jako opasne

TikTok je pod povećalom nekoliko zemalja i “institucija” zbog utjecaja koji viralni izazovi s ove mreže imaju na nove generacije. No ovo nije jedino što treba biti u fokusu jer u opasnosti od dezinformacija s TikToka nisu samo maloljetnici. Sjetite se samo jednog: viralne TikTok dijete.

Viralne TikTok dijete: polovica sadrži dezinformacije

Viralni izazovi koji su odnijeli živote maloljetnika nisu jedine videosnimke koje mogu izazvati zdravstvene probleme. Dijete koje su jako popularne na ovoj aplikaciji već su izazvale upozorenja od strane medicinskog osoblja.

Od dijeta za sagorijevanje masnoća u rekordnom roku do nove virusne dijete za detoksikaciju tijela i čišćenje, ovo su samo neki od naslova koji mame s TikToka. Problem s ovim videosnimkama je taj što više od polovice njih sadrži dezinformacije i nemaju medicinsku ili znanstvenu podlogu. Oni su ili nečije ograničeno iskustvo, ili samo želja da se brzo prikupe pregledi.

Zdravstveni radnici apeliraju na to da se poduzmu mjere predostrožnosti jer loše dijete mogu izazvati različite zdravstvene probleme, od alergija do ozbiljnih fizičkih problema.

Viralne TikTok dijete: razbijanje mitova

Brojenje kalorija

Prva dijeta na koju nutricionisti upozoravaju jest ona s brojenjem kalorija. Brojenje kalorija ili nedostatak kalorija neki su od najpopularnijih hashtagova na TikToku: #CalorieCounting ima 1,8 milijardi pregleda, dok hashtag #CalorieDeficit ima nevjerojatnih 8,7 milijardi.

Dijeta napominje da i muškarci i žene trebaju jesti manje kalorija nego što ih troše. Za žene, kojima se savjetuje da jedu 1.200 do 1.500 kalorija dnevno, i muškarce, kojima je rečeno da unose 1.500 do 1.800 kalorija, ovo može biti učinkovita metoda za mršavljenje.

Međutim, postoje mnogi nedostaci ove dijete, uključujući i to što ona nije održiv način za topljenje kilograma i zadržavanje postignute težine. Osim što ćete i dalje osjećati glad, naći ćete se zarobljeni brojenjem ukupne količine kalorija koju unosite umjesto da vodite računa o zdravoj prehrani. Neke zdrave namirnice svjesno ćete zaobići jer su visokokalorične.

Što umjesto brojenja kalorija? Usredotočite se na zdravu i uravnoteženu prehranu, na to da jedete više voća i povrća, proteina i zdravih masnoća.

Klorofilna voda

Još jedan trend TikToka je klorofilna voda. Hashtag #ChlorophillWater stekao je golemu popularnost na TikToku, s više od 254 milijuna pregleda. I dok korisnici tvrde da im je spoj koji biljkama pomaže u obavljanju fotosinteze pomogao skinuti kilograme, nutricionisti ovu ideju odbacuju kao smiješnu. Ovo nije opasan trend jer – pijete više vode, a to nije loše. Ali trebali biste znati da vas to ipak neće dovesti do mršavljenja. Voda s klorofilom može imati neke beneficije, o kojima smo pisali ovdje, no mršavljenje zasigurno nije ono na što se morate usredotočiti kad je riječ o klorofilnoj vodi.

Hrana za bebe

Mnogi toliko očajnički žele smršavjeti da će se čak okrenuti hrani za bebe. Postoji više od 14 milijuna pregleda na TikToku u kojima ljudi jedu hranu za bebe da bi smršavjeli. Trend uvjerava ljude da konzumiraju gotovo deset teglica hrane za bebe tijekom dana kako bi zamijenili pune obroke. I dok će vam zamjena obroka punjenih proteinima i hranjivim tvarima hranom za bebe pomoći da izgubite nešto kilograma, sigurno je da to ne može biti dobro za vaše zdravlje.

Tradicionalno, hrana za bebe siromašna je proteinima i vlaknima, i možda vam neće dati prave hranjive tvari, kako upozoravaju nutricionisti. Osim što vam ne pomaže da ostanete u formi duži vremenski period, ova dijeta može biti štetna za vaše mentalno zdravlje. Dijetetičar je objasnio da će pridržavanje ove dijete “kontrolirati” vaš život i izolirati vas od prijatelja i obitelji, posebno kad odlučujete kamo otići na ručak.

Vojna dijeta

Slično drugim trendovskim dijetama, vojna dijeta pomoći će vam u brzom gubljenju na težini, ali isto tako ćete i povratiti kilograme. Hashtag #MilitaryDiet prikupio je nevjerojatnih 31,2 milijuna pregleda. Ova dijeta poziva ljude u trošenju samo 800 do 900 kalorija dnevno tijekom tri dana, nakon čega slijede četiri dana normalnog hranjenja. Naziv trenda potječe od posvećenosti koja je potrebna za nastavak dijete.

Prva tri dana možete konzumirati samo kavu ili čaj s kofeinom, grejp, banane, jabuke, mahunarke, brokulu, mrkvu, maslac od kikirikija, jaja, tunjevinu u konzervi, hrenovke, meso, kruh od cjelovitog zrna, slane krekere, svježi sir, cheddar sir i sladoled u malim količinama.

Ovo je, kako tvrde liječnici, jako nezdrav način za topljenje kilograma. Vrtoglavica, napadaji gladi, opadanje razine glukoze u krvi, a u dugom periodu i devitaminoza – sve su to prijetnje koje sa sobom nosi vojna dijeta.

Kava s limunom

Iako većina više voli šlag u kavi, korisnici TikToka predlažu gledateljima da umjesto njega iscijede pola limuna u svoj kofein. Hashtag #LemonCoffeeChallenge prikupio je više od 6,9 milijuna pregleda, dok je #LemonAndCoffee prikupio 5,8 milijuna pregleda.

I dok se mnogi fitness influenceri zaklinju u citrusnu kavu, stručnjaci primjećuju da ona nije tako dobra kao što izgleda, a o tome smo vam više pisali ovdje. Piti kavu s limunom je OK, ali u njoj u suštini nema nikakvih supstancija koje pomažu u mršavljenju.

Foto: Polina Lebed/ iStock via Getty Images Plus, Unsplash