Vitaminski napici nakon treninga

Ukoliko se bavite sportom i redovno trenirate, nutricionisti preporučuju da poslije napornih vježbi obavezno popijete ukusni vitaminski koktel, koji će pomoći da se brzo oporavite i vratite snagu.

PJENA OD MEDA, BADEMA I MLIJEKA ZA REGENERACIJU

Ovaj koktel pomoći će vam da obnovite mišićna vlakna poslije zahtjevnih vježbi koje angažiraju mišiće određenog dijela tijela, kao što su biciklizam ili intenzivan aquabike. Poslije vježbanja organizmu su neophodni lako probavljivi proteini i šećeri.

Pomiješajte: 150 g mljevenih badema, 1,5 dl mlijeka, 50 g krem-sira, 2 žlice meda i žličicu prirodnog ekstrakta vanilije. Sve izmiksajte kako biste dobili pjenastu smjesu i popijte odmah.

MRKVA I LIMUN OTKLANJAJU TOKSINE

Poslije napornog trčanja i aerobica, tijekom čega ste se pretjerano znojili, ovim napitkom potaknut ćete rad bubrega i jetre i ubrzati izbacivanje toksina iz organizma.

Pomiješajte: 2 dl soka od mrkve i sok od jednog limuna. Dodajte kap-dvije esencijalnog ulja od grejpfruta i žličicu meda, pa sve dobro promiješajte da bi se med sasvim otopio.

GREJPFRUT I PROTIV UPALE

Da biste spriječili upalu zglobova i mišića poslije napornih vježbi, ali i potaknuli proizvodnju kolagena u organizmu, pijte ovaj napitak.

Pomiješajte: sok od jednog grejpfruta, s pola žličice đumbira u prahu i žličicom meda. Dodajte vode po želji da biste malo razrijedili sok od grejpfruta i dobro promiješajte.

Izvor: novosti.rs