Vježbanje ili dijeta: Što je presudno za skidanje kilograma?

Već je svima poznato kako je za vitku figuru potrebno i vježbanje, ali i pravilna prehrana. Ipak, većina se odluči samo za teretanu, pa se vode vječne rasprave oko pitanja – od čega se zapravo mršavi?

Kako prenosi časopis “Self”, nedavno istraživanje provedeno u Americi pokazalo je kako dijeta donosi bolje rezultate od samog vježbanja.

Ispitanici koji su u sebe unosili zdravu hranu i pazili na kalorije brže su mršavili i izgledali vitkije od onih koji su samo vježbali, ne obazirući se na unos kalorija.

Također, ispitanici koji su jeli puno i često vježbali izgledali su “nabijeno” u usporedbi s onima koji su pazili što jedu.

Ovo naravno ne podrazumijeva gladovanje, ali ukoliko ste krenuli vježbati, imajte na umu da uz to morate paziti i na prehranu inače rezultati neće biti zadovoljavajući.

Izvor: index.hr