Što je chi ball? Vježbanje s ovom loptom bit će hit u 2025. godini

Koji će trendovi zaludjeti svijet fitnessa u 2025. godini? Šuška se da će vježbanje s chi loptom biti veliki hit! Ova lopta nije nešto novo, no ponovno je dobila na popularnosti zahvaljujući raznim programima za vježbanje u kojima se na razne načine koristi ta mala pilates lopta promjera 15 centimetara, koja navodno čini čuda za figuru.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kate Dix (@katedix_)

Što je vježbanje s chi loptom i zašto je sve popularnije

Chi lopta omogućuje rad na manjim skupinama mišića koje su često zapostavljeni. Hvaljena je kao izvrstan alat za jačanje jezgre, odnosno trupa i mišića zdjelice, a neki treneri spajaju je s pilatesom, meditacijom, jogom i drugim vježbama koje promoviraju zdravo tijelo, ali i zdrav duh.

Čitajte: Fitness trendovi za 2025. godinu – koji će treninzi biti najpopularniji?

Vježbanje s chi loptom može popraviti držanje, riješiti vas boli u leđima te pomoći da učvrstite dio tijela koji je izuzetno bitan kako biste se kretali s lakoćom, ali i izgledali dobro te se osjećali poletno.

INSTAGRAM: @lianalevi

00:00/01:34

TRUVID 3 GERMAN

Truvid

Artikel Lesen

Ove lopte su malene i lagane pa je bitno pravilno izvoditi vježbe kako bi od njih “izvukli ono najbolje”. Već se dugo koriste u svijetu joge i pilatesa, a upravo je njihova veličina ključ izazova koji donose fitness rutini.

Mogu se nabaviti u raznim bojama, a baš poput velikih pilates lopti, napuhuju pomoću pumpe.

Chi lopta fantastična je i za vježbanje donjeg dijela tijela, gdje ponovno pomaže da se obrati pozornost na sve mišiće te postignu vrhunski rezultati.

Evo nekoliko ideja za vježbe s chi loptom kojima ćete unaprijediti svoju rutinu tjelovježbe.

FOTO: INSTAGRAM: @lianalevi