Vježbe za ured

Jeste li žrtva sjedilačkog načina života? Patite li od bolova u kralježnici? Nekoliko vježbi pomoći će vam da opustite tijelo i uklonite stres

Otvaranje prstiju na rukama – ispružite ruke ispred sebe i zatvorite šake. Udahnite i izdahom ispružite forsirano prste ruku prema van. Ovu vježbu ponovite 40 puta. Vježba je jednostavna, a poboljšava cirkulaciju u rukama, uklanja bolove u rukama koji se pojavljuju zbog nepravilnog položaja korištenja računalnog miša, te pomaže u rješavanju negativne energije koja se nakuplja u rukama.

Kruženje ramenima – u području ramena skuplja se najviše stresa, i upravo zato većina ljudi ima bolove u tom području. Ispružite ruke ispred sebe i stavite ih na ramena tako da oblikujete trokut. Kružite sada rukama (tako da ruke idu što više prema naprijed i otraga), pola kruga udah, pola izdah. Ponovite vježbu 10 krugova u jednu, a zatim u drugu stranu.

Helikopter – stanite u lagani raskoračni stav, ruke su opuštene uz tijelo. Napravite udah kroz nos, izdah na usta. Udahom obje ruke zabacite u desnu stranu, izdahom u lijevu (pomiče se cijeli trup, glava i ruke), ponovite vježbu 10 puta u jednu i 10 puta u drugu stranu. Ova vježba čini kralježnicu fleksibilnom, uklanja ukočenost, jača struk, leđa i bokove.

I za kraj, jedan od odličnih načina je uporaba eteričnih ulja koja pozitivno djeluju na psihičko stanje – eterično ulje mente poboljšava koncentraciju, a lavanda djeluje opuštajuće i odličan je antidepresiv.

Tekst: Park božanske energije

Foto: Thinkstock