Vodič do vitke linije: Što jesti u restoranu kada ste na dijeti

Partner vas je pozvao na večeru, a vi samo što ste počeli s novom dijetom, odlučni da ovog puta ustrajete. Naravno da ga nećete odbiti, ali ne trebate ni zbog izlaska poništite dosadašnje rezultate. Evo savjeta kako da uživate u međunarodnim specijalitetima, a da ne pokvarite plan za mršavljenje.

Kada jedete u restoranu, najveći problem je to što ne možete točno znati sve sastojke jela, niti koliko kalorija nosi određeni obrok. Zato vam mi dajemo smjernice za uživanje u hrani, bez kvarenja dijete.

Večera u talijanskom restoranu

Možete početi s juhom od povrća, koja se nalazi na jelovniku većine talijanskih restorana. Za glavno jelo odaberite jelo s piletinom i salatu. Pizze i lazanje, naravno, zaboravite, a eventualno možete naručiti tjesteninu, s nekim laganim umakom ili morskim plodovima.

Večera u meksičkom restoranu

Meksička kuhinja sastoji se od brojnih zdravih jela, koja neće puno poremetiti vašu dijetu. Malo chilija, koji je čest sastojak, čak vam može i pomoći u sagorijevanju kalorija! Izbjegavajte tortilju i masne umake (guacamole – umak od avokada, na primjer, dobar je izbor).

Večera u francuskom restoranu

Francuzi obrok obično počinju zdjelicom salate, što je odlična ideja i za vas ako držite dijetu. Nakon toga više nećete biti jako gladni i porcija tune s povrćem bit će sasvim dovoljna.

Večera u japanskom restoranu

S obzirom na to da se tipična japanska jela sastoje od ribe i riže, ova večera neće previše pokvariti vaše napore da izgledate dobro. Probajte salatu od đumbira, niskokalorična je i vrlo zdrava.

Večera u kineskom restoranu

Zdjelica integralne riže s piletinom i gljivama sasvim je u redu. Morski plodovi također, ali izbjegavajte crveno meso i jela s kikirikijem. (U većini kineskih restorana služe se vrlo velike porcije, pa razmislite o tome da naručite samo pola.)

Večera u restoranu nacionalne kuhinje

Pa ovo bi možda bilo najbolje da izbjegavate dok ste na dijeti, ali ipak, ako odete u restoran s domaćom kuhinjom, na ćevape s kajmakom ni ne pomišljajte. Možete naručiti piletinu i gljive na žaru, što je vjerojatno jedini niskokalorični obrok koji možete pronaći.

Skandinavsku dijetu baziranu na ribi možete pronaći OVDJE.

Izvor: cosmopolitan.rs