![najefikasnije vježbe za tijelo](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2024/08/zena-vjezba_zdravlje-350x250.jpg)
6 najučinkovitijih vježbi za tijelo koje bi bilo dobro uključiti u rutinu
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vježbe koje su učinkovite i koje vrlo lako možete rad...
Maja Ljubek, voditeljica SUP škole "SUPer je na Jarunu", poziva da se priključite ovom popularnom sportu na Jarunu
SUP kao globalni sport na vodi očarao je mnoge, pa se malo tko nije odvažio ove godine na moru isprobati ga i naučiti. O vrlo popularnom SUP-u – Stand Up Paddlingu već smo pisali, a sada je i kontinentalcima nadohvat ruke.
Na Jarunu se tako možete uključiti u školu koja će vas naučiti osnovama SUP-a, a u ponudi imaju i SUP Yogu i SUP Fitness. Ono što je nas oduševilo jest to što je njima cilj odvući djecu s ekrana i pružiti im zabavu na otvorenom, uz puno energije i puno vode, posebice za vrijeme praznika. Time se odmah i njih uči koliko je važan zdrav i aktivan pogled na život, a posebice kroz individualan pristup, stručno vodstvo i male grupe kakve su u ovoj školi organizirane.
Popričali smo s Majom Ljubek, voditeljicom SUP škole i projekta “SUPer je na Jarunu”, koja nam je pobliže objasnila razlike između SUP Basic, SUP yoga i SUP fitness, koje su prednosti ovakve vrste aktivnosti i kako se prijaviti ako se želite okušati u ovim vodenim sportovima. Maja s dugogodišnjim stažem u Stand Up Paddling sportu, kao osnivač škole i autor projekta “SUPer je na Jarunu” već treću godinu zaredom provodi sve SUP aktivnosti i unosi dašak svježine u zagrebačku ljetnu monotoniju.
Zato – odvažite se, krenite i uživajte u ovom odličnom sportu koji će vam popuniti dan i poboljšati psiho-fizičko zdravlje.
Koje su osnovne karakteristike (razlike) SUP Basic, SUP yoga i SUP fitness?
SUP Basic, pogodan za sve uzraste pruža jednosatnu avanturu na vodi, usvajanje osnova tehnike i veslanja SUP daske. SUP Yoga kao idealni bijeg od svakodnevnog stresa pruža vam osjećaj aktivnog odmora gdje se kroz asane početnog stupnja učite pravilno disati i opustiti. Ako ste željni malo dinamičnije tjelovježbe i cilj vam je ojačati muskulaturu tijela, smršaviti i malo se znojiti, onda je SUP Fitness program idealan za vas.
Kako se vježbaju ovi vodeni sportovi?
Programi i škola su u ponudi tijekom cijele godine, a sva tri programa idealna su za početnike. Sve grupe su male i individualizirane te je maksimalni broj sudionika po grupi šest i sve se odvija pod stručnim vodstvom voditelja i trenera.
Koje su zdravstvene i psiho-fizičke prednosti ovakve vrste aktivnosti?
Stand Up Paddling nije samo popularan u odraslih već je iznimno zabavan za djecu i odličan način prikaza uzbudljive tjelovježbe na vodi. Bez obzira na atletske sposobnosti djeteta SUP-om se mogu baviti djeca svih dobnih skupina te su benefiti istoga bezbrojni. Uz zabavu na vodi, SUP pridonosi i razvoju djetetove ravnoteže, koordinacije, atletske sposobnosti i samopouzdanja te nam je to jedan od glavnih fokusa programa.
Možete li našim čitateljicama pobliže objasniti Stand Up Paddling školu “SUP.ER je na Jarunu” – što nudite, kada se održava, kako se prijaviti?
“Stand Up Paddling škola: SUPer je na Jarunu” namijenjena je svim dobnim skupinama, a posebno djeci u sustavu školskog obrazovanja (7- 18 godina) te je vremenski period provedbe programa baziran na školskim praznicima kad su djeca u mogućnosti posvetiti se školi SUP-a redovno. Samo SUP veslanje nije sezonski sport i uz usvajanje bazičnih vještina polaznici će biti u mogućnosti i van datumskog okvira školskih praznika pristupiti SUP školi.
Sve informacije vezane uz upise i termine možete pronaći na Facebook stranici.