VOLJELI VI TRČATI ILI NE, činjenica je da trčanje produžuje život

byLjepotaizdravlje.hr | 10 svibnja, 2017

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Trčanje je zdravo, to su do sada vjerojatno shvatili i oni najtvrdoglaviji koje nikako ne možete izvući iz njihove fotelje pred televizorom, a za nemoguće slučajeve imamo i novi podatak – trčanje dokazano produžuje život!

Naime, znanstvenici sa Sveučilišta Iowa tvrde kako vam jedan sat trčanja daje dodatnih sedam sati života. U sedam sati stvarno puno toga možete napraviti – možete se družiti s dragim osobama, pogledati do kraja seriju koju nikako da završite, uživati u igri s djecom… Sve ono za što “nemate vremena…

Novo istraživanje nastavak je studije iz 2014. objavljene u časopisu koji izdaje American College of Cardiology, koja je zaključila kako se trčanje samo pet do 10 minuta dnevno povezuje sa smanjenim rizikom od smrti povezane sa srčanožilnim bolestima.

Nastavak istraživanja objavljen je u “Progress in Cardiovascular Disease”, a u obje studije koautor je Duck-Chul Lee, profesor kineziologije sa Sveučilišta Iowa. Lee i njegov tim otkrili su kako je odlazak na trčanje smanjio rizik od prerane smrti za čak 40 posto, neovisno o brzini trčanja ili prijeđenim kilometrima.

Najvažnije otkriće jest da trčanje vraća više vremena od vremena koje je uloženo. Naime, da su svi oni koji su sudjelovali u istraživanju počeli trčati, bilo bi 16 posto manje smrtnih slučajeva, a 25 posto manje fatalnih srčanih udara.

Brojka od sedam sati bazirana je na pretpostavkama da je dva sata trčanja tjedno zapravo šest mjeseci aktivnog života više u 40 godina, što će produžiti život za nemale 3,2 godine.