ZA ATRAKTIVAN IZGLED na spavanje treba ići u ovoliko sati

Svi znamo da je za ljepotu i zdravlje važno dobro se naspavati i odmoriti. Dobar san utječe na kožu, lice, tijelo, smanjuje stres, a osim što nam utječe na fizički izgled, veliku ulogu ima i u našem kognitivnom sustavu, pomaže u produktivnosti, radu mozga i učenju i općenito utječe na zdravlje cijelog organizma.

Tijekom spavanja koža se regenerira, nove stanice zamjenjuju stare i ponovno se postiže zdrava ravnoteža. No, u današnjem užurbanom svijetu prepunom dnevnih obveza ili kada jednostavno “zaglavimo” ispred televizora, nerijetko nam se dogodi kasno odlaženje na spavanje. Tvrtka Sealy UK, najveća robna marka kreveta, radila je istraživanje kako bi doznala u koliko sati moramo ići spavati kako bi ujutro izgledali lijepo i odmorno.

Istraživanjem su otkrili da je ključ dobrog izgleda u odlasku na spavanje u 21:45 s buđenjem u 06:55 ujutro. Istraživanje je pokazalo da je 60 posto ispitanika potvrdilo kako im odlazak na spavanje u to doba pozitivno utječe na psihološke sposobnosti, a 40 posto je izjavilo da im utječe i na ponašanje taj dan. Njih 42 posto izjavilo je kako imaju bistrije oči, a 20 posto da im je koža čistija. “Mnogi od nas troše velike iznose novaca kako bi se lijepo osjećali i izgledali. Zaboravili smo da dobrim i kvalitetnim snom možemo sve to postići bez trošenja novaca. Naravno, bitno je i samo okruženje koje nam mora odgovarati, odnosno miran prostor s dobrim krevetom i stvaranje rutine određenog vremena za spavanje”, savjetuje Neil Robinson iz Sealy UK-a.

IZVOR: VECERNJI.HR