Za oblikovanu stražnjicu kao što ima J. Lo radite ovu vježbu

Već godinama Hollywood pokušava otkriti tajnu stražnjice koja je toliko proslavila J. Lo, da ju je pjevačica osigurala i snimila pjesmu o njoj! Konačno otkrivamo tajnu…

U svijetu fitnessa dugo već vlada opsesija stražnjicom Jennifer Lopez, te su treneri i fitness stručnjaci probali različite varijacije čučnjeva i vježbi za jačanje glutealnih mišića kako bi otkrili o kojoj je vježbi riječ.

Kako izvoditi ovu vježbu pogledajte na sljedećim stranicama…

David Kirsch, trener slavne pjevačice, napokon je otkrio koja to vježba može utjecati na to da i vi formirate pozadinu vrijednu svakog pogleda. Osim za oblikovanje stražnjice, vježba je korisna i za najproblematičniji dio na ženskom tijelu – unutrašnjost bedara.

Kako trener ove multitalentirane ljepotice tvrdi, ako vježbu izvodite tri puta tjedno, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tjedana.

Vježba:
– Stanite u položaj nogu raširenih u širini bokova
– Podignite desnu nogu iz koljena i napravite krug udesno
– Zatim podignite ponovno nogu i izvedite udarac iz koljena u zraku
– Spustite se u čučanj, i dok se vraćate na početak vježbe, skočite
– Vježbu ponavljajte 15 do 20 puta na obje strane

Video u kojem trener slavne pjevačice pokazuje kako pravilno odraditi ovaj trening pogledajte na sljedećoj stranici…

Kirsch je demonstrirao kako se pravilno izvodi ova vježba, a riječ je o složenoj varijanti sumo iskoraka.

Izvor: Life Content
Foto: Instagram