7 pravila za zdrav život

Fizička aktivnost, održavanje tjelesne težine i nizak udio kolesterola su neka od jednostavnih pravila koja, ako ih se pridržavate, mogu spriječiti nastanak raka i bolesti srca, otkrila je nova studija “American Heart Association”.

Ako se pridržavate najmanje šest pravila zdravog života, možete smanjiti rizik obolijevanja od raka za čak 51 posto. Znanstvenici dodaju da nikad nije kasno za usvajanje zdravih životnih navika.

Sedam zlatnih pravila zdravog života su fizička aktivnost, održavanje tjelesne težine, zdrava prehrana, održavanje kolesterola, kontrola krvnog tlaka, šećera i prestanak pušenja.

“Ovo istraživanje pomaže da upozorimo ljude na ono što je važno da bi zaštitili zdravlje i smanjili mogućnost oboljenja od kroničnih bolesti”, rekla je Laura Rasmussen-Torvik.

Rezultati istraživanja pokazali su da pridržavanje šest od sedam pravila smanjuje rizik obolijevanja za 51 posto, pridržavanje samo četiri pravila smanjuje rizik za 33, a pridržavanje samo jednog ili dva pravila taj rizik umanjuje za 21 posto.

Foto: Unsplash