Zablistajte uz zdravu kosu i kožu!

Lijepa je samo zdrava i njegovana kosa i koža. Lijepa koža i kosa čine nas zadovoljnima, samouvjerenima i poželjnima, ali su istovremeno odlični pokazatelji svega što se događa u našem tijelu i duši. Reagiraju na stres, umor, bolest, nepravilnu prehranu, nedovoljan unos tekućine, utjecaje iz okoline, na prekomjerno izlaganje suncu, vjetru ili hladnoći.

Važnost prehrane
Jedan od najvažnijih utjecaja na zdravlje naše kose i kože je kvaliteta i količina hrane koju jedemo. Besprijekorno blistava koža i kosa traže kontinuiranu brigu o raznovrsnoj i uravnoteženoj prehrani. Osigurajte ih prehranom baziranoj na voću, povrću, osobito voću jarkih boja i lisnatom povrću, cjelovitim žitaricama, ribi, morskim plodovima, mesu, mliječnim proizvodima te dodacima prehrani. Konzumiranjem voća i povrća, tijelu dajemo vitamine i antioksidanse koji sprečavaju raspadanje kolagena i elastina u našoj koži. Kolagen i elastin pomažu u očuvanju kože mladom i napetom.

Hidratacija je prijeko potrebna
Unosom dovoljne količine vode uz kvalitetne namirnice zamjene stanica kože su dinamičnije, a otklanjanje otpadnih tvari učinkovitije. Voda je esencijalni nutrijent te je uloga adekvatnog stupnja hidratacije u prevenciji kroničnih bolesti, očuvanju zdravlja i ljepote neophodna i od izuzetne važnosti. Voda sudjeluje u gotovo svim biokemijskim procesima u organizmu: probavi, disanju, regulaciji krvnog tlaka, održavanju temperature i acidobazne ravnoteže, uklanjanju štetnih tvari iz organizma. Tekućinu treba kontinuirano nadoknađivati kako bi nivo tekućine koja kola našim tijelom bio stalan.

Najvažniji nutrijenti
Osim navedenog, bitan je i unos određenih nutrijenata koji su u službi zdravlja i ljepote kose i kože.
• Cink je najvažniji element u tretmanima za osiguranje ljepote i zdravlja kože, kose, noktiju i očiju. Cinkom su bogate kamenice (više nego bilo koje druge namirnice), nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, sir…
• Vitamin C je građevni element kolagena i elastina te je kao takav iznimno važan za obnovu i kvalitetu kože.
• Vitamin E je važan u prevenciji starenja te zaštiti kože od svih štetnih tvari.
• Za ljepotu i zdravlje kože važan je dovoljan unos vitamina B-skupine u kombinaciji s betakarotenom koji podržavaju njezino nesmetano obnavljanje. Kako bi kosa bila što sjajnija i kvalitetnija unosite vitamine B skupine: folnu kiselina, B6, B12 i biotin te vitamin A.
• Za nokte potreban je vitamin H (biotin).
• Aloe vera je u svijetu od davnina poznata kao eliksir mladosti. • Bazga spada među najstarije i najljekovitije bilje naših krajeva.

Funkcionalna voda je odličan odgovor: omogućit će vam nadoknadu tekućina, istovremeno sadržavati esencijalne nutrijente uz nisku razinu kalorija i šećera.