Zablude o stresu koje nam život čine još težim

Psiholozi smatraju da je upravo poznavanje točnih činjenica o stresu ključ opuštenijeg života. Kad razmišljamo o stresu, uglavnom ga vidimo kao nešto loše. Ako se ne usredotočimo na izvor stresa i na to kako da se s njime nosimo, može nam loše utjecati na život. Osim što može poremetiti san, može stvoriti ozbiljne psihološke probleme i dovesti do pojave depresije.

No psiholozi smatraju da je ovakav pogled na stres previše jednodimenzionalan. Iako je istina da stres na nas utječe više negativno nego pozitivno, često smo obasipani činjenicama koje nisu istinite. Izdvojili smo nekoliko njih za koje psiholozi smatraju da su najčešće:

1. Stres je izvan naše kontrole

Ono što ljudi često ne shvaćaju je to da stres nije uvijek izvan naše kontrole. Većina stresnih situacija u kojima se nađemo izazvana je vlastitim interpretacijama situacije u kojoj se nalazimo. Jedan od načina kako se nositi sa stresom je promjena perspektive. Poznati psihijatar Drew Ramsey smatra da nam psihoterapija može pomoći u boljem razumijevanju stresa te nas naučiti na koji način da mu pristupimo.

2. Stres je odličan za motivaciju

Jedna od rijetkih pozitivnih strana stresa o kojoj svi pričaju je bolja motivacija. Ključna je količina – malo stresa nas može motivirati, no previše stresa može imati suprotni učinak. Upravo se zbog toga ljudi često osjećaju kao da imaju previše stvari na pameti i odluče odustati od onoga što rade. Rješenje je da zadatak koji nam stvara stres podijelimo u nekoliko manjih zadataka koje nam je lakše riješiti.

3. Stres znači da nam je u životu loše krenulo

Činjenica je da stres osjećamo i nakon pozitivnih životnih događaja, kao što su promocija na poslu, vjenčanje ili rođenje djeteta. Stoga osjećaj stresa nikako ne znači da nam je život u rasulu. Ključ je u tome kako se sa stresom nosimo.

4. Stres se može u potpunosti izbjeći

Endokrinolog Hans Selye prvi je dokazao postojanje biološkog stresa. Također, upravo je on rekao da je izostanak stresa – smrt. Mnogi ljudi pokušavaju živjeti bez stresa, no nije ga uvijek moguće izbjeći. Iako nije nešto ćemu bi trebali težiti, stres bi trebali prihvatiti i proživjeti ga na pravilan način.

5. Stres uvijek znači da smo nesretni

Isto kao što stres nije nužno znak da su stvari krenule krivo, ne znači ni da će nas činiti nesretnima. Ako preuzmemo kontrolu nad stresom, a ne on nad nama, možemo smanjiti negativne nuspojave poput napetosti i tjeskobe. Seth Swirsky, autor knjige “21 Ways To A Happier Depression”, savjetuje da napravimo popis svih događaja koji nam stvaraju stres kroz tjedan i jednom kada ih odradimo, jednostavno ih prekrižimo. Time dobijemo osjećaj zadovoljstva da smo postigli nešto.

IZVOR: RTL.HR