Sprava za vježbanje koju bi svi trebali imati kod kuće

Pokretne stepenice do prije par godina rijetko su se mogle vidjeti u hrvatskim teretanama, no sada su sve učestalije, i to s dobrim razlogom. Naime, iako imaju brojne prednosti za oblikovanje stražnjice, grade snagu cijelog tijela.

Vježbanje na pokretnim stepenicama smatra se oblikom kardio treninga, što znači da ubrzava vaš srčani puls i pridonosi mršavljenju.

Još uvijek niste uvjereni da biste trebali isprobati pokretne stepenice? Evo nekih prednosti koje ćete iskusiti.

https://www.instagram.com/p/CDPCYL5lgVh/?utm_source=ig_embed

Trening na pokretnim stepenicama odličan je za cijele noge

“Na pokretnim stepenicama radite niz pokreta i jačate stražnjicu, kvadricepse i stražnju ložu”, kaže trenerica Heather Milton.

Trening na pokretnim stepenicama jača i core

Ako stojite uspravno i ne koristite ručke, odnosno ne oslanjate se na njih tijekom treninga, angažirat ćete core da biste bili stabilni i tako ga jačati.

IZVOR: INDEX.HR