Zašto je bitno povezati se s “budućim sobom” te kako lakše doći do zacrtanih ciljeva

Biti ovdje i sada postala je tema mnogih self-help te duhovnih štiva u posljednjih desetak godina. No prisutnost, kao stanje koje nedostaje mnogima, najčešće je krivo shvaćano.

Biti ovdje i sada, odnosno biti prisutan nikako ne znači gledati samo na sadašnjost te ne razmišljati o budućnosti koja je itekako bitna kad je u pitanju čovjekov napredak. Vidjeti jasno “budućeg sebe”, sa svim potrebnim promjenama kako bismo došli do željenog cilja, znači vjerovati u vlastiti napredak. Istraživanja su pokazala kako osoba koja “budućeg sebe” gleda kao odvojenu osobu od “sadašnjeg sebe” ima puno manje šanse za ostvarivanjem ciljeva poput zdravijeg i produktivnijeg života, vježbanja, učenja novih stvari, šetnje novca i slično. Kako bi vam olakšala dolazak do ciljeva te povezivanje s “budućim sobom”, dr. kliničke psihologije Perpetua Neo za MBG podijelila je nekoliko korisnih savjeta.

Kako se povezati s “budućim sobom”?

Prije nego što krenemo u realizaciju povezivanja s “budućim sobom”, moramo naglasiti kako ono što nas koči kod zdravog razmišljanja o budućnosti jest okolina te zadržavanje u zoni komfora. Ljudi s kojima provodimo najviše vremena itekako utječu na nas, naš život, odnos prema životu te na ambicije. Osim toga, ono što nas dodatno koči jest trenutačna situacija. Mnogi ljudi odabiru ostati u onom sigurnom okruženju, a situacija koja ne zahtijeva nužne promjene najčešće ih ne tjera prema naprijed. Kako se onda motivirati i povezati s “budućim sobom”?

Pronađite vlastiti cilj

Motivaciju najčešće dobijemo početkom godine, nakon osobnih tragedija ili nakon što dotaknemo dno. No kad se ta početna motivacija istroši, ljudi često dolaze do zida i do stanja kad im se više jednostavno ne da. Zbog svega toga, bitno je imati jasan cilj. Ako imate jasno postavljen cilj, u trenucima gubitka motivacije postavite si pitanje – vodi li me trenutačno ponašanje do mog cilja, ili me odvaja od njega? To će vam dati snagu za nastaviti.

Obratite pozornost na okolinu

Kao što smo već napomenuli, okolina je itekako bitna za ostvarenje ciljeva koje ste si zacrtali. Ako primjećujete da su ljudi s kojima se družite nezainteresirani za svoju budućnost, da nemaju nikakve planove te ako vas zbog toga demotiviraju, pokušajte se maknuti od njih. Ako su ljudi s kojima se družite uspješni u onome što rade, pitajte ih za pomoć i savjete.

Krenite malim koracima

Pogreška mnogih ljudi jest pokušavanje postizanja što više stvari u što kraćem roku. Nemojte si zadati prevelike zalogaje, nego radije idite malim koracima kako biste sigurnije došli do cilja. Primjerice, ako želite u budućnosti biti osoba koja čita više od jedne knjige mjesečno, najprije si zadajte dnevne ciljeve čitanja. Nove dnevne ciljeve dodajte nakon što ste ove prve usavršili i nakon što su postali dio vaše rutine.

Olakšajte si u postizanju cilja

Kako biste si olakšali u postizanju ciljeva, zapisujte zadatke te tako zapisane zadatke i dnevne ciljeve stavljajte na vidno mjesto. Odmaknite se od obrazaca koji vas smetaju u ostvarivanju ciljeva te podijelite ciljeve s drugim ljudima kako biste zajedno mogli pratiti vaš napredak. Napravite plan i program postizanja ciljeva, a nakon svakog odrađenog zadatka, nagradite se simboličnom nagradom.

Prestanite govoriti “ne mogu”

Bez obzira na to je li “ne mogu” dio rečenice u kojoj si nešto zabranjujete ili dio rečenice u kojoj želite istaknuti da niste kompetentni, prestanite to činiti. Primjerice, umjesto da kažete: “Ne mogu ostati budan, sutra imam obveze”, recite: “Ne želim ostati budna, sutra imam obveze”. Umjesto da kažete: “Ne mogu odraditi taj zadatak, neće ispasti dobro”, recite si: “Odradit ću taj zadatak bez obzira na ishod” te dajte sve od sebe.

Foto: Isaac Smith/Unsplash