Evo razloga zašto razmišljati pozitivno: optimisti doista žive dulje od pesimista!

Pozitivniji stav uistinu je moguće stvoriti, i to tako da se usredotočite na ponašanja i situacije koje možete promijeniti. I ne samo to – ako ste optimistični, živjet ćete dulje i bolje od svojih pesimističnih kolega. Istraživači sa Sveučilišta u Bostonu došli su upravo do ovog zaključka nakon što su pratili 233 muškarca tijekom 22 godine, pa su tako izvijestili da su sudionici studije koji su imali optimističniji stav imali višu razinu emocionalne dobrobiti i doživljavali stres drukčije i rjeđe od onih koji su bili pesimistični.

Studija je pokazala da su optimistični sudionici izvijestili o češćim pozitivnim raspoloženjima i nižim negativnim raspoloženjima. O tome je govorila i dr. Lewina O. Lee, autorica studije i klinička psihologinja te izjavila da ova studija testira jedno moguće objašnjenje procjenjujući da optimističniji ljudi konstruktivnije podnose svakodnevni stres i uživaju u boljoj emocionalnoj dobrobiti. Navodi i to da stres negativno utječe na naše zdravlje, ali gledajući na to kako se optimistični ljudi različito nose sa svakodnevnim stresorima, nalazi studije dovode do spoznaje da optimizam može dobro promicati zdravlje kako ljudi stare, kako je istaknuto u izvješću.

Pročitajte: Pitali smo pet žena koja je njihova najvažnija investicija u sebe

Prednosti pozitivnog razmišljanja

Nova studija nadovezuje se na istraživanje koje povezuje optimizam s boljim zdravstvenim ishodima. Istraživanje istog tima iz 2019. godine pokazalo je da su najoptimističniji muškarci i žene živjeli 11 do 15 posto dulje od najmanje optimističnih ljudi, čak i nakon što su kontrolirali čimbenike poput kroničnih bolesti, obrazovnih postignuća, ali i stvari poput tjelovježbe, prehrane i alkohola.

“U 21. stoljeću pojavilo se dosta dokaza o optimizmu i pozitivnosti te o tome kako oni mogu utjecati na imunološki sustav, funkciju mozga i fizičko zdravlje”, rekao je za Healthline dr. Jagdish Khubchandani, profesor javnog zdravlja na Državnom sveučilištu New Mexico. “Previše stresa i negativnih stanja uma oslabljuju neuroendokrini i imunološki odgovor tijela, uzrokujući ranjivost na bolesti ili slabiji oporavak od bolesti jer tijelo ne može uspostaviti snažan odgovor na stres i bolest”, dodao je. Riječ je o složenoj interakciji ranjivosti, stresora, percepcije bolesti i stresa te reakcije tijela na bolest i stresore koji su međusobno povezani.

Pročitajte: 3 savjeta za optimističnije razmišljanje i pozitivniji pogled na život

Ipak, ako želite “zadržati vedru stranu života”, postoje neke korisne strategije koje možete primijeniti. Joel Milam, dr. sc., ističe da je važno usredotočiti se na ponašanja prema pozitivnim ishodima, a jedan od prijedloga je smanjiti izloženost vijestima/masovnim medijima koji imaju tendenciju predstavljati negativne situacije kao sveopće/univerzalne, trajne i nekontrolirane, kako je istaknuo za Healthline.com.

Važno je biti namjerno optimističan, kako kaže dr. med. Gregory Scott Brown, psihijatar, autor knjiga o mentalnom zdravlju te kaže da je ponekad lakše usredotočiti se na druge načine. Pokušajte svaki dan započeti namjernom zahvalnošću za dobre stvari u vašem životu jer će to itekako pozitivno koristiti vašem fizičkom i mentalnom zdravlju!

Pročitajte: Što napraviti u naletima “negativnih” emocija i kako se obraniti od toksične pozitivnosti

Foto: erikreis iStock/Getty Images Plus via Getty Images