Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
ZAUSTAVITE ALERGIJE pomoću eteričnih ulja
Eterična ulja upotrebljavaju se u raznim pripravcima farmaceutske industrije, uglavnom kao baza za mnoge sintetičke lijekove. Najbolji primjer za to je ulje grmolike biljke zimzelena iz koje se dobiva baza za aspirin.
Eterična ulja neće vas izliječiti od alergija ili astme, ali su vrlo učinkovita u olakšavanju simptoma kako ovih, tako i drugih bolesti – dišnih, kožnih, psihičkih, kod reuma te probavnih problema.
Najčešći simptomi alergija na pelud su iritirana nosna sluznica, curenje nosa, svrbež nosa, peckanje i suzenje očiju, učestalo kihanje, dišni problemi, grebanje u grlu i kašalj.
Najučinkovitija eterična ulja protiv alergija i astme su:
- eukaliptus
- metvica
- limun
- lavanda
- đumbir
- rimska kamilica
- čajevac
- ravensara
Lavanda je prirodni antihisaminik, pomaže opuštanju mišića i dišnih putova te djeluje vrlo smirujuće i protuupalno. Eukaliptus, metvica, đumbir oslobađaju dišne putove i čine sinuse prohodnima te potiču izlučivanje sluzi. Sva navedena ulja ublažavaju kašalj i sinusitis te jačaju imunitet.
Kako primijeniti eteričnih ulja
Prvi korak je odabrati visoko kvalitetno eterično ulje. Proizvođač mora jamčiti kvalitetu biljke iz koje je ulje nastalo, kvalitetu procesa nastanka ulja, ulje mora biti čisto i pakirano u tamne staklenke.
Na eteričnom ulju mora biti naveden proces dobivanja te sastojci na latinskom jeziku (ako se, primjerice, radi o ulju kamilice ne smije pisati camomile, nego mora biti precizirana vrsta biljke, npr: roman camomile).
Kada ste uvjereni da imate visokokvalitetno eterično ulje, pobrinite se da ga ispravno kiristite. Postoje četiri načina korištenja eteričnih ulja:
- nanošenjem na kožu
- inhalacijom
- raspršivanjem u prostoru
- u kupkama
- oralno
- vaginalno
- rektalno
Kod peludnih alergija i astme, eterična ulja se udišu – inhalacijom ili raspršivanjem u prostoru. Možete ih i nakapati na maramicu pa tijekom dana prisloniti na nosnice i disati. Možete i pomiješati eterično ulje s nekim baznim pa ga namazati pod nos ili, pak, nakapati na jastučnicu prije odlaska na počinak.
