Pitali ste Ljiljanu: “Zbog pandemije, ljudi su mi počeli sve više smetati. Kako da se opustim?”

Dobro došli u SOS kutak, seriju u kojoj na vaša pitanja i nedoumice odgovara psihijatrica. Ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć – pišite Ljiljani Škrinjarić, dr. med., spec. psihijatar, psihoterapeut na [email protected] (za intimni kutak). Sva su pitanja anonimna.

Prošla godina bila je strahovito teška i naporna. Stanje neizvjesnosti i straha traje još i dalje, i pitanje je kad će završiti. Mene čini strahovito nervoznom, a počela sam primjećivati da su mi ljudi, zbog toga što se manje družim s njima, radim od doma i rijetko izlazim, počeli smetati. Pa čak i oni koje znam. Nekako mi blizina ljudi unosi nervozu i strah da ću se možda zaraziti te zbog toga teško izlazim van. Primjećujem da mi je zbog toga sve gore i voljela bih da to mogu promijeniti. Što savjetujete? Vanja, 53

Draga Vanja,

ova godina uistinu je obilježena strahom i nekako se čini da tome nema kraja jer nakon straha od potresa i korone, javlja se strah od materijalne egzistencije, strah od cjepiva… Tako to izgleda ako gledamo samo kroz “crne naočale”. Danas sam izašla s dvije prijateljice u šetnju i kraće vrijeme smo se zaustavile u parku s kupljenom kavom za van, a društvo su nam radila i dva vesela psa. Kasnije sam prošetala s kćerkom koja je ispunjavala želju gospođe iz doma za starije osobe i nosila joj nekoliko sitnica. Sve opisano jako me dirnulo i posebno razveselilo, a doživljaj je imao snagu puno veću nego što bi imao u onim prijašnjim, boljim vremenima. Ljudi su jako skloni gledati ono što ne mogu ostvariti i zbog toga su jako nezadovoljni, pritom propuštajući ono što imaju i mogu. Kad se osamimo, još jače doživljavamo naše strahove i tjeskobe te ih tako svaki dan “zalijevamo” – oni postaju sve jači, a mi sve slabiji. Sve nam počne smetati i sve manje imamo volje za bilo kakvu akciju, a jedino nam akcija može pomoći. Isplanirajte svaki dan – izlazak u šetnju, razmislite tko je osoba s kojom vam je uvijek bilo najljepše družiti se i nazovite je. Dakle, ubacite opet u život djeliće onoga što vas je nekad veselilo i s vremenom ćete se osjećati bolje te će se pojaviti nada. I najteže stvari prođu, samo je bitno da pritom sačuvamo sebe. Nove pobjede će nas osnažiti (teška vremena su idealna za njih) i omogućiti nam uživanje u novim vremenima koja stižu…

Foto: Unsplash