5 self-care podcasta koji će vam pomoći opustiti se

Tijekom posljednjih nekoliko godina većina nas shvatila je koliko je bitna briga prema sebi, bilo da je riječ o psihičkim ili fizičkim načinima srbi za vlastito dobro. Iako je to nešto što bi trebalo biti imprerativ kada je naše zdravlje u pitanju, čini se da je s razvojem društvenih mreža i svijet malo više osvijestio koliko je bitna zdrava psiha.

Izgovori poput “nemam vremena” i “budem od ponedjeljka” već su ušli u svakodnevicu kad je u pitanju rad na vlastitim emocijama, suzbijanju strahova i anksioznosti, no za to bi uvijek trebali pronaći vremena. A idealno vrijeme je sada. Pa zašto ne krenuti s preslušavanjem podcasta u pozadini dok kuhate ili spremate stan?

Donosimo vam pet najpopularnijih koji će vam pomoći da postanete najbolja verzija sebe.

Talking in Circles

Ovo je jedan od novijih podcasta u kojima Laura Miller vodi razgovore o mentalnom zdravlju s piscima, kreativcima i većinom uspješnim ženama te nam daje drukčiju perspektivu. Tu ćete pronaći mnoštvo strategija kako se boriti protiv stresa u svakodnevnom životu i na poslu. Kliknite i poslušajte.

Selfie

Iako na prvu možda zvuči kao nešto površno, ovo je podcast koji vode blogerica Sarah i psihoterapeutkinja Kristin, koje zajedno progovaraju o problemima s društvenog i psihoterapeutskog stajališta, a obrađuju ponajprije teme brige o tijelu, psihi i duhu. Kliknite i poslušajte.

Unlocking us

Renomirana autorica, znanstvenica i govornica dr. Brene Brown pokrenula je podcast u kojem razgovara s osnivačicom #MeeToo pokreta, Taranom Burke, na temu empatije i s Jonathanom Van Nessom na temu ranjivosti. Govorit će o idejama, pričama, iskustvima, knjigama, filmovima i svim iskustvima koja utječu na čovjeka, od najhrabrijih trenutaka do onih koji nam slamaju srca. Kliknite i poslušajte.

Untangled

Ako ste ikada čuli za Meditation Studio aplikaciju, onda ćete biti oduševljeni kad čujete da ovaj podcast vode ljudi koji su odgovorni za tu aplikaciju. Fokusirani su na inspirativne, necenzurirane priče ljudi koji su se maknuli od određenih društvenih normi kako bi stvorili bolji život. Naučit će vas kako da usporite, reducirate stress i unesete mir u svoj život kada to najviše trebate. Kliknite i poslušajte.

Happy Place

Jedan od najpoznatijih podcasta onaj je radijske voditeljice Fearne Cotton u kojem intervjuira brojne prijatelje, stručnjake i poznate osobe o njihovim borbama s mentalnim problemima te načinu na koji ostaju sretni i pozitivni u životu unatoč hektičnoj svakodnevici. Kliknite i poslušajte.

Foto: Unsplash

Pripremila: Lana Biželj