ZDRAVSTVENA PRAVILA koja će vam osigurati dobar izgled svaki dan!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Prehrana – Iz jelovnika izbacite svu hranu koja truje organizam (brzu hranu, grickalice i sl.) a dodajte što više voća i povrća.

Zdravlje – Ne zanemarujte sitne zdravstvene poteškoće. Koliko god vam se u tom trenutku činile beznačajne, mogu zapravo i otkrivati neku veću bolest. Kako biste to spriječili, najbolje je javiti se svom liječniku.

Fizička aktivnost – Vježbanje, trčanje, role, bicikl i sl. neka vam ispune slobodno vrijeme. Zaboravite na sjedenje pred televizorom ili računalom, dovoljno vremena provodite sjedeći na poslu. Izađite na svjež zrak.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Pravilno držanje – Pravilno držanje upotpunjuje vaš izgled, izgledate bolje, a svakako i zdravije. Svakodnevno radite vježbe za one dijelove tijela koji su najugroženiji.

Dišite pravilno – Udišite duboko i izdišite lagano. Iskoristite maksimalni kapacitet svojih pluća, jer jedino tako svoje tijelo dovoljno opskrbljujete kisikom.

Stres i nervoza – Pokušajte se što manje živcirati i uzrujavati, a posebno oko stvari na koje ionako ne možete utjecati.

Tekućina – Pijte puno tekućine. Dvije litre dnevno će pročistiti vaš organizam od štetnih stvari i smanjiti glavobolje.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: covermagazin.com