Zdravstvene prednosti zimskog računanja vremena!

Promjenom sata na zimsko računanje vremena, zapravo smo se vratili na organizmu prirodan dnevni i noćni ritam. Iako mnogi negoduju, u ovom su periodu priroda i organizam u savršenoj ravnoteži.

Ranije pada mrak, ali i ranije počinje dan, pa su na dobitku i ranoranioci koji se vole buditi s prvim zrakama sunca, i noćne ptice koji sa svojim noćnim aktivnostima mogu početi već u kasno popodne.

Iako je do podjele na zimsko i ljetno računanje vremena došlo zbog političkih i ekonomskih razloga, malo tko je razmišljao o posljedicama koje će to imati na ljudsko zdravlje.

Ljetno računanje je puno opasnije i ima brojnije posljedice – u mnogim slučajevima mijenja se hormonalna slika, koja pak utječe na pojavu migrene, nervoze i depresije, a učestale su i pojave srčanih udara i brojnih drugih bolesti i poremećaja.

Tijelu je zimsko računanje vremena manji šok nego ljetno, jer je svima lakše spavati sat duže nego se probuditi sat ranije. Iako se prvi prvi dan ne čini kao problem, i ova promjena ima svoje posljedice kroz sljedećih nekoliko tjedana, a one se manifestiraju u obliku nesanice, dok je jetri potrebno otprilike dva tjedna da se prilagodi.

Prednosti zimskog računanja vremena su mnogobrojne – od zdravstvenih pa do obiteljskih i društvenih. Osim što je u ovom peridu zabilježen manji broj srčanih udara, obitelj se u zimskom peridu više druži i razgovara, što rezultira boljim odnosima i kvalitetnijim provođenjem obiteljskog vremena.

Jedina stvar koju valja imati na umu u zimskom računanju je nedostatak vitamina D, koji mnogi u najvećim količinama crpe iz sunčevih zraka. S obzirom da ima manje sunca, potrebno je uravnotežiti prehranu.

Hrana bogata vitaminom D je prije svega riba, goveđa jetrica, žumanjak jajeta, sir i mliječni proizvodi, neke vrste gljiva te kvasac.

izvor: LifeContent
foto: Guliver/Getty images