ZDRAVSTVENI POREMEĆAJI koji dolaze od mobitela, slušalica i tableta

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Ovo su boljke koje možete zadobiti od korištenja mobitela, slušalica, kao i tableta. Bol u mišićima je nekoć bila samo posljedica treninga, no danas je kod mnogih ljudi bol rezultat naprezanja kako bi se pronašao kut za što bolji selfie, stoga dolazi do deformacija tetiva kao i upale mišića.

Nakon upale tetiva šake, koju možemo zadobiti zbog tipkanja po mobitelu, došao je još jedan zdravstveni poremećaj modernog doba koji može zadesiti bilo kojega korisnika mobilnog uređaja, selfie lakat. Riječ je o simptomima koji su vrlo slični teniskom laktu, čestoj sportskoj ozljedi rekreativaca koji se bave ovim sportom. No do selfie lakta dolazi zbog prevelikog naprezanja ruke u nadi da ćemo pronaći najbolji kut za “autofotografiju”. Rezultat jesu deformacije tetive, bol i upale u mišićima. Dobra je vijest to da je tretman ove ozljede isti kao i kod teniskog lakta. Na bolno mjesto postavite obloge, istežite mišiće ruke, a u krajnjem slučaju dobit ćete i protuupalne lijekove. Ozljedu možete lako izbjeći tako da mobitel prebacite u drugu ruku i redovito vježbate kako biste poboljšali cirkulaciju. Mobiteli su jedni od glavnih krivaca i za sveprisutni stres, osobito ako često provjeravate mobitel i razbijate glavu time zašto još čekate odgovor na poruku. To izaziva osjećaj anksioznosti, a znanstvenici savjetuju da mobitel što češće držite utišanim i provjeravate ga svakih nekoliko sati. Osim na loše stanje psihe, pametni telefoni djeluju na loš izgled lica. Prepuni su bakterija koje se lako prenose na kožu, a kao uzrok nastaju neželjeni prištići na obrazima i bradi. Postoje slušalice koje možete koristiti za razgovaranje mobitelom te na taj način izbjeći pojavu prištića. Loša strana slušalica je ta što često vode do oštećenja sluha jer većina ljudi ne pazi na upozorenje od 80 decibela kao maksimalnu jačinu zvuka. Stišajte ton ili, još bolje, zaboravite na uživanje u glazbi, pogotovo ako ste sudionik u prometu, zato što istraživanja pokazuju kako sve više mladih stradava upravo zbog korištenja slušalica. Ako ste se ikad zapitali zašto vas često bole vrat i leđa, razlog bi se mogao skrivati u slanju SMS-ova, surfanju putem mobitela ili korištenju društvenih mreža. Službeni naziv za ovu bolest jest “text neck”. Kako bi se ovaj problem spriječio, potrebno je mobitel držati u ravnini očiju, baš kao što je stvar i kod korištenja računala. No mladima diljem svijeta život je postao nezamisliv bez mobitela, stoga ih iz ruke ne ispuštaju i po 12 sati dnevno. Tako je došlo i do “nomofobije”, odnosno straha od gubitka mobitela ili njegova ostavljanja kod kuće. Rješenje je u tome da se postupno odvikavate od tipkanja i surfanja ili barem smanjite vrijeme ispred ekrana.

No ako često čujete kako mobitel vibrira, a zatim shvatite da ste sve jednostavno umislili, riječ je o sindromu fantomske vibracije mobitela, koji neki osjećaju čak i kad je mobitel isključen. Pravi ovisnici idu toliko daleko da, nakon što shvate kako nisu dobili poruku, osjete tugu i tjeskobu. Medicinski profesionalci upozoravaju da godine korištenja tehnologije mogu nanijeti štetu ljudskom organizmu zbog dugotrajnog boravka u neprirodnim položajima. Na najvećem udaru nalaze se leđa, ramena i ruke, a sve kao posljedica dugotrajnog sjedenja nad mobitelima.

Opasne su i računalne igre

Vibracije kontrolera popularnih igraćih konzola štetno djeluju na ručni zglob igrača, pa ljudi koji često igraju Playstation, Nintendo ili Wii nerijetko imaju problema s kontrolom šaka. Zbog oslabljena zgloba i gubitka osjećaja, igračima često ispadaju stvari koje drže u ruci. Rješenje je povezivanje zgloba steznicima prije uporabe, ali i redovita tjelovježba te istezanje svih dijelova tijela.

Bolan vrat i upale prstiju zbog tableta

Tijekom čitanja teksta s iPada i ostalih tableta koji nerijetko stoje na stolu, korisnik je pognut nad uređaj, čime oštećuje mišiće vrata. Rješenje je nakositi tablet što je više moguće kako bi se simulirala zakrivljenost računalnog ekrana.

Opasnost za sluh i život

Slušalice za iPod ili pametni telefon koje pješaci i biciklisti nerijetko koriste za slušanje glazbe ne samo da uništavaju sluh nego su vrlo često i uzrok smrti. Istraživanja pokazuju da se od 2006. godine broj prometnih nesreća utrostručio. Najčešće je riječ o podlijetanju pod automobil pri prelasku raskrižja ili pješačkih prijelaza, a tri četvrtine tih nesreća za pješaka i biciklista završe smrću.

Redovito čistite zaslon pametnog telefona i tableta

Istraživanja pokazuju da se na mobitelima nakupljaju prljavština i bakterije koje mogu dovesti do raznih bolesti i upala. Za čišćenje ekrana koristite krpice od mikrofibre ili one namijenjene brisanju naočala. One su dovoljno blage jer ekran mogu oštetiti čak i papirnate maramice ili ubrusi, a osobito ručnici ili krpe. Nakon čišćenja, pričekajte desetak minuta, a zatim uključite uređaj.