Zeleni napitak za detoksikaciju organizma

Ako želite očistiti organizam, predlažemo vam da započnete dan zelenim shakeom i u trenu ćete dobiti novi priljev energije te ćete ubrzati metabolizam. Evo objašnjenja i recepti.

Ma koliko u njima uživali, morate priznati da praznici poprilično loše utječu na vaše tijelo, ali to nikako ne znači da se nakon praznika trebate upuštati u stroge dijetalne programe. Naprotiv, drastične dijete odmah nakon perioda obilnog uživanja u hrani mogu donijeti više štete nego koristi.

Ove godine probajte potpuno drukčiji i zdraviji pristup oporavku organizama. Mi, naravno, imamo nekoliko savjeta i zdravih recepata.

1. Jedite zeleno povrće

Zeleno povrće bogato je nutrijentima koji potiču rad jetre i na taj način pomažu organizmu da se riješi kilograma koji su vam ostali nakon praznika. Neka barem polovina vašeg tanjura sadrži „zeleniš“ uz svaki obrok. Odličan izbor zelenog povrća su špinat, kelj, rukola, blitva, brokula, raštika.

2. Povećajte unos vlakana

Prirodna detoksikacija organizma potiče se hranom koja je bogata vlaknima. Vlakna također održavaju balans šećera u krvi, smanjujući nadutost i glad. Hrana poput zobi, smeđe riže, svježeg voća i povrća puna je vlakana koji dobro utječu na probavu.

3. Izbjegavajte mliječne proizvode

Proizvodi poput mlijeka i sira poprilično su teški za probavu i proizvodnju pljuvačke. Umjesto da vam olakša, ova hrana vam uglavnom otežava probavu i napreže organizam. Također, mliječni proizvodi stvaraju dodatnu kiselinu i neko vrijeme nakon praznika trudite se konzumirati ih što manje.

Da biste što prije oporavili organizam, za doručak popijte zeleni napitak tj. shake za detoksikaciju. Donosimo i recept za zeleni smoothie.

Ovako treba izgledati detoksikacija.

Potrebni sastojci:

• 2 šalice kelja/raštike
• 2 šalice špinata
• 1/3 krastavca
• ½ jabuke
• komadić svježeg đumbira
• 1 zamrznuta banana
• 3 žlice sjemenki konoplje
• sok od pola limuna
• 3 šalice vode

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete sok bez komadića. Od ove količine dobit ćete 2 velike čaše soka dovoljne za dnevne potrebe. Za najbolji učinak jednu čašu popijte odmah nakon buđenja, a drugu oko 15 sati.

Izvor: lifepressmagazin.com