ŽELITE LI IMATI RAVAN TRBUH nakon 40., ove savjete morate slijediti

Uobičajena predodžba o 40-godišnjakinji je, osim ako ne razmišljate o nekoj poznatoj glumici koja se zbog posla nije smjela udebljati, ona o zdepastoj ženi. Nije ni čudo, jer se nakon četrdesete smanjuje elastičnost tkiva i svako „ludovanje“ u prehrani, svako uživanje u gurmanskim obrocima, odmah se primijeti. Što da rade dame u četrdesetima koje žele i dalje imati ravan trbuh, a nemaju cijeli tim stručnjaka koji će ih tjerati na vježbanje i na pridržavanje posebnog režima prehrane kako bi što duže održale liniju? Pročitajte.

Nakon 40., kilogrami se skidaju teže nego prije, ali to ne znači da ih je nemoguće skinuti, daleko od toga. Evo jedne korisne vježbe za trbuh: lezite na leđa, ispružite noge, uvucite trbuh i stražnjicu polako podižite s poda. Vježbu ponovite osam puta i radite je svaki dan. Ne oduzima puno vremena, nije pretjerano naporno, a trbuh će vam ostati ravan.

S 40 je masaža, radi očuvanja cirkulacije, još i potrebnija nego s 30 jer vezivno tkivo popušta. Na trbuh možete nanijeti ulje protiv celulita, na ruku staviti rukavicu i kružnim pokretima masirati trbuh pet minuta – i tako svaki dan.

Još jedan problem nakon 40. je taj što se voda zadržava u organizmu više nego prije. Zato je korisno izbaciti sol iz prehrane i umjesto nje koristiti začinsko bilje ili barem količinu unesene soli svesti na minimum. U peršinu se nalaze tvari koje obnavljaju vezivno tkivo, pa je korisno piti tri šalice čaja od peršina dnevno (žlicu peršina prelijte s 2 dl proključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta).

Dakle, malo intenzivnije vježbe za trbuh od onih koje su vam bile neophodne s 30 godina, malo jača masaža trbuha, smanjenje unosa soli i čaj od peršina, i vaš trbuh će i nakon 40. ostati ravan.

Foto: Unsplash

IZVOR: KRSTARICA