ŽELITE LI SE UJUTRO PROBUDITI LIJEPI I SVJEŽI, ovo morate raditi svaku večer!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

DOBRO OČISTITE LICE
Ako tijekom dana niste nanosili šminku, dovoljno je kožu lica prebrisati pamučnim jastučićem natopljenim blagim tonikom, koji će s lica ukloniti sve nevidljive nečistoće koje su se nakupile preko dana kao što su dim od cigareta i smog iz zraka te omogućiti koži da “prodiše”.

MEDITIRAJTE
Pronađite položaj koji vam odgovara (legnite se na pod s ispruženim rukama i nogama, sjednite u udobnu stolicu, smjestite se u početni sjedeći položaj joge s jastukom ili smotanom dekom ili ručnikom smještenim između nogu i stražnjice) i jednostavno pokušajte ne misliti ni na što. Iako zvuči više nego jednostavno, ovo je jedna od najtežih meditacijskih vježbi i potrebno je puno prakse kako bi se usavršila. Prvo pustite da vas nosi struja svijesti, a zatim, malo po malo, stišavajte misli i pokušavajte potpuno “isprazniti” mozak.

KORISTITE RICINUSOVO ULJE
Osim što je nezamjenjivo za regeneraciju obrva izmučenih stalnim čupanjem pincetom i trepavica koje svakodnevno mučimo slojevima maskare, njegova vrlo zahvalna formula (mnogi se često začude koliko je zapravo lagana s obzirom na to da je vrlo konzistentna) može se koristiti i za ostatak lica kao povremena ili svakodnevna noćna njega. Pomaže i kod problema s ispadanjem kose, pa ga možete koristiti i kao kuru za njegu vlasišta.

NAPRAVITE OPUŠTAJUĆU KUPKU
Već i kratko namakanje u toploj vodi može vas opustiti gotovo kao najfinija masaža, a učinak ćete pojačati ako ugasite ili prigušite svjetla, upalite mirisne svijeće i u vodu za kupanje dodate eterična ulja sa smirujućim učinkom. Na svom “smartphoneu” nađite glazbu za opuštanje i uživajte u smirujućim zvukovima šumova valova, proljetne kiše, zvuka zrikavaca…

KORISTITE NOĆNE MASKE ZA LICE
Pritom ne mislimo samo na one kozmetičke, nego i na poveze za oči za spavanje. Osim što će onemogućiti da vam svjetlost poremeti san (osobito onaj duboki koji je najvažniji za zdravlje), ispod njih preko noći možete staviti i obloge za oči, na primjer od kamilice, a postoje i varijante od gela koje se mogu zagrijati u mikrovalnoj pećnici ili vrućoj vodi, ili rashladiti u hladnjaku, pa ih možete naizmjence koristiti tople i hladne. Kako biste osigurali miran san, možete koristiti i čepiće za uši, koji će vam također osigurati da utonete u REM fazu.