AKO ŽELITE STRUK IZ SNOVA, ovo su vježbe koje morate raditi

Celebrity trener, Ngo Okafor, otkrio je za Elle koje su četiri vježbe dovoljne za uži struk. Radite li ih svakodnevno, uz njih ćete vrlo brzo primijetiti kako vam se figura uobličava u pješčani sat, jer će struk biti uži i izraženiji.

Riječ je o izdržaju sa strane, naizmjeničnom dizanju nogu s podignutom glavom od poda, uobičajenim trbušnjacima i bicikl-trbušnjacima.

Pogledajte kako ih pravilno izvesti i koliko ih je dovoljno napraviti na dan: