ŽELITE LI VJEČNO MLADU KOŽU? Ovo su namirnice koje morate jesti svaki dan…

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Kako kaže poznata izreka: “Ono si što jedeš”. Upravo je zato jako važno razumjeti što namirnice koje unosimo u organizam zapravo čine za naše tijelo i kakve efekte imaju – posebno kada se radi o našoj koži.

Antioksidansi, zdrave masnoće, cink, vlakna, vitamin A, C i D i ostali nutrijenti zaslužni su za onaj zdravi sjaj kože te mogu pomoći u borbi protiv prvih znakova starenja. Prema tome, prije nego što krenete na ručak, obratite pažnju na ovih sedam namirnica koje vam mogu pomoći održavati kožu lijepom i zdravom!

AVOKADO
Avokado je bogat zdravim masnoćama, vitaminom A i C te vlaknima koja se uspješno bore protiv starenja kože i naglašavaju zdravi ten.

ZELENO LISNATO POVRĆE
Vitamin C se također bori protiv znakova starenja kože, a zeleno lisnato povrće apsolutno je najbolji izvor nutrijenata koji apsorbiraju i neutraliziraju slobodne radikale koje stvaraju UV zrake.

BUĆINE SJEMENKE
Bućine sjemenke su bogate cinkom koji zadržava zdravu razinu kolagena u koži te potiče obnovu stanica kože.

BOROVNICE
Borovnice su najbogatiji izvor ključnih antioksidansa koji imaju anti-ageing svojstva te su bogate vitaminima C i A.

LOSOS
Divlji losos je najbolji izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju kože mekom, podatnom i hidratiziranom.

ZELENI ČAJ
Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji potiču protok krvi i kisika kroz kožu.

PUNO VODE!
Voda održava kožu hidratantnom i čini je zdravijom te smanjuje vidljivost bora.