Kako jednom zauvijek naučiti prihvatiti sebe i živjeti u sadašnjosti

Manjak samopouzdanja i loša slika o sebi boljke su koje prate većinu ljudi, ali dobra vijest je da se može naučiti kako prihvatiti “vlastito ja” i biti zadovoljan, tvrde psiholozi.

Prihvaćanje sebe je temelj za bolji život, a tek nakon toga slijedi nadogradnja – samopouzdanje, smirenost, entuzijazam, strast i, na kraju, sreća. Stručnjaci tvrde da je moguće pobijediti “glas u glavi” koji stalno ponavlja kako niste dovoljno dobri. Fokusirajte se na trenutak u životu u kojem ste se osjećali izvanredno. Oživite ga u mislima i prisjetite se svakog detalja, tj. proživite ga ponovno. Točno tako su godinama vrhunski sportaši povećavali fizičku i psihičku kondiciju prije nastupa na olimpijskim igrama.

Snaga misli mijenja svijet

Najvažnije dostignuće u prihvaćanju sebe je naučiti misliti pozitivno. Ljudi često podcjenjuju snagu misli. Ako mislite pozitivno, mijenjate ponašanje te svoju realnost. Sreća se “lijepi” na sretne i samopouzdane ljude.

Moja trešnja je slađa od susjedove

Drugi imaju više životnog iskustva, vještiji su ili sretniji… Ljudi se poskliznu na skliskom terenu zavisti. Istinski samopouzdani jedinci ne brinu se zbog toga što susjed ima jer znaju koliko vrijede.

Nemogući standardi ljepote

Društvo nameće nemoguće standarde ljepote, a zbog pritiska ljudi teže prihvaćaju svoj izgled. Potrebno je koncentrirati se na svoje dobre strane i znati istaknuti prednosti, pri čemu se nipošto ne smijete uspoređivati s nezdravo mršavim manekenkama. Ako niste zadovoljni tijelom, nema toga što uporna tjelovježba neće riješiti.

Samopouzdanje počinje u mašti

Živčani sustav utječe na to kako se osjećate, a kakve će osjećaje probuditi, ovisi o mašti, kako tvrde psiholozi. Dovoljno je slušati opis slasnog jela kako bi čovjek ogladnio, a mašta slično djeluje i na sliku vlastitog uspjeha. Ako zamišljate da ste samopouzdani, živčani sustav počinje vjerovati u to.

Oslobođenje počinje učenjem

Ljudi se previše trude biti savršeni, najčešće zbog straha od kritike i neprihvaćanja okoline. Opustite se i prihvatite da je ljudski griješiti. Čovjek tijekom života napravi bezbroj sitnih i nekoliko velikih pogrešaka, ali prava mudrost leži u načinu na koji ste se oporavili i što ste naučili u procesu. Kako biste oslobodili sebe, oslobodite se svojih pogrešaka i briga iz prošlosti.

Preboljeti prošlost važan je korak

Jedan od razloga neprihvaćanja sebe je i življenje u prošlosti. Možda si ne možete oprostiti nešto što se dogodilo ili ste u prošlosti krenuli krivim putem pa se stalno vrtite u začaranom krugu. Preboljeti prošlost je važan korak u gradnji samopouzdanja.

Foto: Daria Obymaha / Pexels

IZVOR: 24SATA.HR