ŽENE DILJEM SVIJETA otkrivaju kako ostaju zdrave i sretne!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Ovo su zdravstvene tajne žena diljem svijeta! Otkrivamo vam kako drugi ljudi ostaju sretni i zdravi!

Žena s Floride:

„Vježbajte prije posla, jer ćete poslijepodne pronaći previše izlika da izbjegnete vježbanje. Dodatni bonus je to što ćete se cijeli dan osjećati dobro, jer znate da ste već ujutro napravili nešto korisno za svoje tijelo.“

Žena iz Meksika:

„Svako jutro, čak prije kave ili šalice čaja, uzmem jednu žlicu meda. Med je odličan antibiotik i odličan za prevenciju svih bolesti, a nema okus po lijeku. Otkako jedem žlicu meda ujutro, kroz tri godine najgora bolest koju sam imala je trodnevna prehlada.“

Žena iz Brazila:

„Uvijek, uvijek nanosite zaštitni faktor. Sunce je korisno, ali da biste ga mogli podnijeti, morate se štititi izvana i iznutra. Uz kreme sa zaštitnim faktorom to znači i hraniti se zdravo, jesti puno orašastih plodova poput badema, te koristiti maslinovo ulje.  Također, preferiram ribu nad mesom.“

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Žena iz Južne Afrike

„Dišite… Pravilnim disanjem sve započinje. Duboko udišite  i izdišite koristeći abdominalne mišiće. Na taj način ćete se umiriti, te ojačati trbušnjake i smanjiti opseg struka. Također, ne zaboravite piti dovoljno vode. Voda i zrak su ključni elementi postojanja, pa im odajte počast.“

Žena iz Irske:

„Najbolji savjet koji vam mogu dati jest – hodajte kada god je to moguće. Moj posao je 35 minuta udaljen od doma i svaki dan hodam s posla do doma. I to doslovno svaki dan. To je dobra osnovna vježba, a pomaže mi i da se riješim nakupljenog stresa na poslu. Nekad sam mrzila hodanje, ali sada mu se veselim, i ako se slučajno koji dan odvezem na posao automobilom, stvarno mi nedostaje.“

Žena iz Japana:

„Prošlo ljeto započela sam s prakticiranjem jednodnevnog posta jednom tjedno. Dvadeset četiri sata pijem samo vodu ili nezaslađeni čaj. Na početku je to bilo zbog toga da bih izgubila na težini, ali osim smanjenja težine, primijetila sam kako mi se krvni tlak normalizirao, te kako sam postala sklonija zdravijim namirnicama. Također, koža mi izgleda mlađe i zdravije, a i ja osjećam kako imam više energije.“

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Žena iz Engleske:

„Pokušajte svakodnevno vježbati, ali nemojte pretjerivati. Biti aktivni možete na svakojake načine. Varirajte s aktivnostima i isprobavajte sve sportove. Vježbanje ne znači samo vježbanje na spravama u teretani.“

Žena iz Francuske:

„Slijedim ova osnovna pravila: 1 – Jedem raznovrsnu hranu pripremljenu od namirnica i po receptima iz cijelog svijeta;  2 –  Izbjegavam velike restoranske porcije;  3-  Jedem redovito, bez preskakanja obroka i, što je najvažnije; 4 – Za svaki glavni obrok uzmem 30 minuta kako bih uživala u hrani.“

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: covermagazin.com