Olakšajte si zimu uz pomoć beauty i wellness navika kojih se drže Skandinavke

Stiglo je mnogima ne baš omiljeno doba godine – hladni zimski mjeseci, temperature koje se bliže nuli, duge noći i kratki dani. Kako biste se u ovom periodu i dalje osjećali kao najbolje verzije sebe, važno je malo prilagoditi svoje svakodnevne rutine. A tko najbolje zna kako “preživjeti” zimu? Naravno, Skandinavke. Poznate kao jedne od najljepših žena na svijetu, Skandinavke su navikle na hladnoću pa je u ovim mjesecima dobro “posuditi” neke njihove beauty i wellness navike.

1. Hidracija je ključ

Iako su Skandinavci veliki kavopije, a poznato je da kava dehidrira organizam, tamošnje djevojke znaju da je svakodnevna hidracija ključ zdravlja i dobrog izgleda. Zato dobro paze da popiju dnevno preporučenu količinu tekućine, barem oko tri litre. Dok je “unutarnja” hidracija najvažnija, Skandinavke puno pozornosti posvećuju hidraciji kože ne bi li ju očuvale u ekstremno hladnim uvjetima. Zato su tu ulja, hidratantne kreme i serumi te maske za lice.

2. Važnost hladnog tuša

Sjeverne zemlje poznate su po svojim wellness centrima pa za brojne Skandinavce nije neuobičajeno svako malo posjetiti spa i okupati se u ledenoj kupki. Iako definitivno nisu za svakoga, ledene kupke imaju brojne pozitivne učinke na cjelokupno zdravlje našeg organizma, krvožilnog sustava, mišića, a doprinose i zdravom izgledu kože. Čak i ako je pomisao ulaska u ledenu kupku previše za vas, uvijek možete u svoju rutinu inkorporirati desetak sekundi hladnog mlaza na kraju tuširanja. Također, za sve koje iz jutra u jutro muči podbuhlo i natečeno lice, ice water facial, koji je nedavno postao hit na društvenim mrežama, mogao bi biti pravo rješenje. Vrlo je jednostavno – samo napunite veću posudu s hladnom vodom i ledom te umočite lice na nekoliko sekundi i ponovite nekoliko puta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lovisa Wallin (@lojsanwallin)

3. Štite kosu od zime

Kad temperature padnu ispod nule, naša se kosa brže suši i postaje puno lomljivija. Zato je pravilna briga o kosi vrlo važna, a presudna je opet – hidracija. Skandinavke znaju da je pametno uložiti u dobar regenerator i masku za kosu, a kad izlaze na snijeg i velike hladnoće, pobrinu se za to da kosu pokriju kapom, kapuljačom ili šalom.

4. Sauna

Saune su integralan dio finske kulture – na svega pet i pol milijuna stanovnika, Finska ima čak tri milijuna sauna. Iako je njihova ljubav prema saunama nedostižna, obožavaju ih i ostali Skandinavci pa tako Šveđanke, Norvežanke i Dankinje također vole izdvojiti vrijeme za saunu. Odlazak u saunu ima niz benefita za zdravlje – pospješuje se oporavak mišića, tijelo otpušta toksine, potiče se cirkulacija, a uz to, opuštajuće djeluje na stanje uma.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lovisa Wallin (@lojsanwallin)

5. Vitamin C

Svi znamo da je unos dovoljno vitamina C vrlo važan za izgradnju imuniteta u hladnim mjesecima, a istih se pravila drže i Skandinavke. One ga unose u obliku nordijske kupine – voća koje ima čak četiri puta više vitamina C od naranče. Osim što ga unose prehranom, tamošnje djevojke obožavaju i serume za lice s vitaminom C, kojima mogu zahvaliti na blistavoj koži čak i u zimskim mjesecima.

6. Fika

Slično kao mediteranska siesta, Skandinavci vole uzeti pauzu u svom radnom danu kako bi predahnuli i uživali s dragim ljudima. Fika je švedski izraz, koji opisuje upravo to – kratki predah od obveza i važan je dio svakodnevne kulture većine skandinavskih država. Tradicionalno, fika podrazumijeva kavu, čaj, kakao ili neko drugo bezalkoholno piće i slasticu po izboru.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lovisa Wallin (@lojsanwallin)

Foto: @lojsanwallin/Instagram