Osam znakova koji upozoravaju na to da imate apneju

Lako je umor prepisati pretrpanom rasporedu ili previše obveza, ali kroničnu pospanost treba shvatiti ozbiljno.

Ako ste uvijek spremni za drijemanje, bez obzira na to koliko sati spavate, to bi mogao biti znak opstruktivne apneje za vrijeme spavanja, uobičajenog (ali vrlo nedijagnosticiranog) poremećaja spavanja.

Svaka jedna od pet odraslih osoba ima barem blagi oblik apneje za vrijeme spavanja, ali ovo je poanta: velika većina slučajeva ostane nedijagnosticirana.

Liječnica i stručnjakinja za žensko spavanje, Valerie Cacho, dr. med., govori za mbg.com o glavnim znakovima upozorenja apneje za vrijeme spavanja.

Pročitajte: Ovo su ključne razlike između burnouta i običnog umora 

Glavni znakovi apneje u snu

• Hrkanje
• Hvatanje zraka dok spavate
• Poteškoće u održavanju sna
• Dnevna pospanost
• Jutarnje glavobolje
• Nokturija (česta potreba za mokrenjem usred noći)
• Škripanje zubima
• Promjene raspoloženja

Apneja za vrijeme spavanja povezana je s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara te moždanog udara.

“Ljudi s neliječenom apnejom za vrijeme spavanja također mogu imati problema s dijabetesom, metaboličkim sindromom, pretilošću, bolestima bubrega, pa čak i problema s pamćenjem, što može rezultirati demencijom ako se ne liječi dulje vrijeme”, kaže Cacho.

Ako primijetite ove znakove kod sebe ili kod nekoga koga poznajete, važno je posavjetovati se s liječnikom.

Apneju je moguće dijagnosticirati i liječiti, a uspješno liječenje može poboljšati kvalitetu života i smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Dijagnostika obično uključuje noćno praćenje spavanja i druge testove koji će pomoći u potvrđivanju prisutnosti apneje i određivanju njene ozbiljnosti.

Jedan od savjeta svakako je da uvedete sami sebi raspored odlaska na spavanje, ograničite korištenje elektronike noću, bolje odrediti prioritete upravljanja stresom ili počnete uzimati dodatak za spavanje.

Pročitajte: Sedam dnevnih navika koje dokazano smanjuju rizik od depresije 

Foto: Pexels