ZNAKOVI KOJI UPUĆUJU na to da jedete previše šećera

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Većina ljudi misli da samo dijabetičari imaju visoku razinu šećera u krvi. Ipak, to nije tako. Svaka osoba može patiti od ovoga i ne primijetiti štetu načinjenu živcima, krvnim žilama i organima. Važno je prepoznati zabrinjavajuće simptome i na vrijeme poduzeti odgovarajuće mjere.

Stalna glad
Visoka razina šećera u krvi sprječava ulazak glukoze u stanice. Kao rezultat toga, tijelo ne prima energiju i ponovno traži hranu: to je začarani krug.

Povećan umor
Uz visoku razinu šećera u krvi, tijelo ne može pravilno pohraniti i apsorbirati glukozu. Energija se koristi neučinkovito, a stanice tijela ne dobivaju potrebno gorivo. Sve to dovodi do povećanog osjećaja umora bez očitih razloga.

Često mokrenje
Ako je šećer u krvi previsok, bubrezi ne mogu pravilno apsorbirati tekućinu. Stoga, tijelo, nastojeći izjednačiti koncentraciju glukoze u krvi i stanicama, razrjeđuje krv unutarstaničnom tekućinom, čime se koncentracija glukoze dovede do normalne, što rezultira čestim mokrenjem.

Suha usta, pretjerana žeđ
Suha usta i jaka žeđ su odgovori na teški gubitak tekućine. Hipotalamus, koji procjenjuje razinu dehidracije i uzrokuje žeđ, šalje odgovarajući signal mozgu. Naravno, ne možete odbiti piti, ali bolje je odabereti vodu ili čaj bez šećera.

Gubitak težine
Uz visoku razinu šećera u krvi možete izgubiti na težini u vrlo kratkom razdoblju, čak i ako su obroci česti i sadrže puno kalorija. Postoji nekoliko razloga za to:

• – Gubitak tekućine zbog čestih mokrenja dovodi do niske razine tekućine u cijelom tijelu, a to rezultira gubitkom težine.
  – Ako je razina inzulina nedovoljna za metabolizam glukoze, tijelo će se prebaciti na potrošnju masnih zaliha.
  – Tijelo troši više energije pokušavajući preko urina izbaciti višak glukoze.

Infektivne bolesti
Infekcije mokraćnog sustava i gljivične infekcije mogu se pojaviti kod muškaraca i žena. Ipak, češće se nalaze kod žena s visokom razinom šećera i dijabetesa. Velika količina šećera stvara povoljno okruženje za reprodukciju gljivica i bakterija.

Suha koža
Suha koža može biti povezana s visokom razinom šećera u krvi iz raznih razloga:

• – Prekomjerno mokrenje dehidrira tijelo do te mjere da se koža počinje sušiti.
  – Problemi na koži mogu ukazivati na čestu dijabetičarsku bolest, aterosklerozu – stvrdnjavanje i sužavanje arterija i istodobno smanjenje cirkulacije krvi.
  – Oštećeni živci mogu poremetiti normalan rad znojnih žlijezda i utječu na ravnotežu između kože i vode.

Poteškoće s koncentracijom
Visoka razina šećera sprječava ulazak glukoze u moždane stanice, tako da mozak ima poteškoća pri dobivanju energije. To negativno utječe na brzinu i kvalitetu razmišljanja, rasuđivanja i odlučivanja.

Zamagljen vid

Zamućeni vid je također rezultat dehidracijskog učinka visoke razine šećera u krvi. Kao rezultat toga, oko gubi sposobnost pravilnog usredotočivanja.

Sporo zacjeljivanje rana i posjekotina

To se događa zbog oštećenja krvožilnog sustava kao rezultat visokih razina šećera. Pogoršava se cirkulacija krvi i tkiva ne dobivaju dovoljnu prehranu.

Impotencija
Poteškoće pri održavanju erekcije također se mogu pojaviti kao posljedica visokog šećera. Zdrava erekcija zahtijeva zdrave živce, dobar protok krvi i pravilnu ravnotežu hormona, a višak šećera u krvi može negativno utjecati na svaki od tih sustava.

Razdražljivost
Prema istraživanju, osobe s visokim šećerom su više zabrinute, razdražljive i sklone depresiji.

Mozak ovisi o kontinuiranoj opskrbi energijom, a nagli skokovi razine šećera u organizmu negativno utječu na njegov rad. Kao rezultat toga, naše raspoloženje iznenada postaje sve gore. Šećer također utječe na apsorpciju još jednog hranjivog sastojka odgovornog za raspoloženje: kroma. Ovaj mineral je potreban za održavanje stabilne razine šećera u krvi, jer inzulin, koji uklanja glukozu iz krvi, ne može ispravno funkcionirati bez njega.