Ovo su iznenađujući razlozi zašto imate slabu cirkulaciju

Mnogi ljudi često zanemaruju važnost cirkulacije iako ona ima veći utjecaj na tijelo nego što to mislite.

Mnogi od vas poznaju nekoga tko za hladne ruke krivi slabu cirkulaciju, ali koliko vas stvarno razumije što to znači? U Ujedinjenom Kraljevstvu, oko 3,6 milijuna žena pati od različitih poremećaja srca i cirkulacije, od ozbiljnih stanja poput srčanih bolesti do češćih problema poput visokog krvnog tlaka, kako piše stylist.co.uk.

Iako većina žena shvaća da problemi s cirkulacijom mogu imati ozbiljne posljedice, možda nisu svjesne uobičajenih svakodnevnih simptoma. Slaba cirkulacija, koja rezultira nedovoljnim protokom krvi kroz tijelo, može se javiti kod ljudi svih dobnih skupina, a simptomi nisu uvijek očiti.

No ako znate na što trebate obratiti pažnju, možete poboljšati svoje krvožilno zdravlje.

Pročitajte: Četiri navike koje prirodno podržavaju hormonalno zdravlje

Ovo su problemi koji mogu biti povezani s cirkulacijom

Hladna stopala tijekom cijele godine

Većina ljudi ne voli osjećaj ledeno hladnih stopala, pogotovo u krevetu, a to je vjerojatno najpoznatiji znak loše cirkulacije. Ali kako znati jeste li samo skloni hladnim nožnim prstima ili je u pitanju nešto ozbiljnije?

“Ako vam je ostatak tijela topao, ali su stopala i dalje ledeno hladna, ili ako u isto vrijeme osjećate bol, velika je vjerojatnost da je problem u lošoj cirkulaciji”, objašnjava Alun Davies, profesor vaskularnih istraživanja i kirurgije.

Zapravo, nedostatak dotoka krvi u noge čest je uzrok hladnih stopala. To može uzrokovati bol, utrnulost i osjećaj pečenja, kao i hladnoću.

Vrtoglavica i gubitak pamćenja

Osjećate li često neobjašnjivu vrtoglavicu, gubite ravnotežu i zaboravni ste, sve to mogu biti znakovi da vaša cirkulacija ne funkcionira kako bi trebala.

Ako se borite s vrtoglavicom ili zaboravljate određene stvari, to mogu biti simptomi nedostatka dotoka krvi u mozak. Kad se to dogodi, vaš će mozak smanjiti određene funkcije, poput pamćenja i ravnoteže, kako bi dao prioritet važnijim funkcijama.

Iako postoje mnogi razlozi zbog kojih možete osjetiti ove simptome, ako ste zabrinuti, uvijek se možete obratiti svom liječniku opće prakse.

Čirevi

Kad je loša cirkulacija uzrokovana začepljenjima u arterijama, količina krvi koja dopire do vaših nogu je smanjena. To može dovesti do ispupčenih vena, a u nekim slučajevima čak i do čireva koji ne zacjeljuju.

“Ove otvorene rane u pravilu se pojavljuju na potkoljenici”, objašnjava Davies. “Često oni neće uzrokovati nikakvu bol, što znači da ih mnogi ljudi smatraju bezopasnima. Ali sve rane koje se ponavljaju ili ranice koje ne mogu zacijeliti ne smiju se zanemariti i moraju se liječiti kako bi se izbjegla infekcija i daljnje komplikacije.”

Bolovi u trbuhu

Kao i kod svih vitalnih organa, vaš želudac treba protok krvi bogate kisikom kako bi pravilno funkcionirao. Ako često osjećate simptome poput bolova u trbuhu, proljeva ili imate krv u stolici, iako vrlo rijetko, to može biti znak slabe cirkulacije.

Zatajenje organa zbog ograničenog protoka krvi može dovesti do probavnih problema i nedostatka apetita zbog usporavanja metabolizma.

Važno je napomenuti da ako doživite bilo kakve promjene u navikama pražnjenja crijeva, uvijek potražite savjet liječnika da biste isključili bilo kakve ozbiljne temeljne zdravstvene probleme.

Kako potaknuti cirkulaciju?

Ključni okidač za mnoge probleme sa slabom cirkulacijom jest sjedilački život. Biti neaktivan dulje vrijeme znači da je vaš metabolizam nizak i mišići nisu u upotrebi, upravo zato je ključ svega u kretanju i tjelovježbi.

Ciljane vježbe, poput utega, uglavnom će pojačati cirkulaciju u tom specifičnom području, na primjer, rukama ako dižete bučice. Aerobna vježba pokrenut će krv po cijelom tijelu, kao i trčanje i hodanje.

žena nakon vježbanja