ZNANSTVENICI DOKAZALI da od previše sjedenja se prije i jače razvija artritis

byLjepotaizdravlje.hr | 29 rujna, 2017

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Znanstvenici s Harvarda pregledavali su više od 200 kostura pacijenata koji su umrli u posljednjih 100 godina da bi ustanovili kako se stopa osteoartritisa koljenskog zgloba mijenjala tijekom godina.

Izgleda da nedavno umrle generacije dvostruko češće pokazuju znakove osteoartritisa, bolesti koja najčešće pogađa koljeno. Ovo je prva studija koja ukazuje na povećanje stope osteoartritisa koljena.

Neaktivnost modernog načina života

Stručnjaci upozoravaju da je povećanje broja oboljelih rezultat neaktivnosti koja prati današnji način života, više nego veći broj debelih ljudi i dulji životni vijek jer je bolest česta kod mladih i mršavih ljudi.

“Razumijevanje nastanka osteoartritisa koljena je važan izazov jer je bolest gotovo potpuno nemoguće liječiti, osim zamjenom zgloba koljena, a jednom kada imate osteoartritis, nastaje vražji krug”, kaže Daniel Lieberman voditelj istraživanja, a prenosi Daily Mail.

Prevencija bolesti iznimno je važna

Ljudi su sve manje aktivni što vodi nizu drugih problema pa se zdravlje sve ubrzanije urušava. Autori žele da se ljudi fokusiraju na napore preveniranja bolesti, kao i kod srca, umjesto da se pomire s tim kao s neizbježnim dijelom procesa starenja.

Kada se hrskavica potroši i dvije se kosti taru jedna o drugu u direktnom kontaktu, uzrokuju nastanak politure nalik na staklo. Ta politura, eburnacija, je tako providna i očita da može poslužiti za dijagnosticiranje osteoartritisa na koštanim ostacima.

Bilo bi dobro da svakog sata prošetate

Ljudi rođeni iza Drugog svjetskog rata, dva puta češće obolijevaju od osteoartritisa. Autori se nadaju da će studija potaknuti nova istraživanja na ovom području. Kažu, zar ne bi bilo divno živjeti do osamdesetih godina bez boli u koljenu?

Kako se može prevenirati osteoartritis? Važno je održavati zdravu težinu. Pokušajte biti fokusirani na hranu koju jedete osobito ako sjedite po cijeli dan. Izbjegavajte zaslađena pića i za međuobrok uzimajte nešto zdravo. Svakoga sata prošetajte. Ključ za održavanje zdravih zglobova je da su stalno u pokretu. Ne samo da ćete bolje razmišljati, nego će i krv bolje procirkulirati tijelom.

Vježbajte 30 minuta dnevno. Bole li vas zglobovi ili ste napeti, vježbajte što god možete, jogu, aerobik ili vozite bicikl da bi olakšali pritisak na zglobove. Kontrolirajte visinu šećera u krvi. Visok šećer uzrokuje ukrućenje zglobova i upale.