Znate li kako izgleda dvije tisuće kalorija?

Ako planirate krenuti na dijetu, što bi bilo prigodno s obzirom na to da nam se približava ljeto i sezona paradiranja po plaži, najvažnija stvar koju morate znati jest koliko kalorija unosite u sebe na dan.

Najnovija istraživanja pokazala su da je za žene od 19 do 50 godina dovoljno da unesu dvije tisuće kalorija dnevno kako bi održale težinu koju imaju. Ako žele smršavjeti, broj kalorija moraju smanjiti na 1500.

Najzdraviji način mršavljenja jest smanjenje unosa kalorija i povećanje fizičke aktivnosti. No, zbog netočnih informacija koje nam podvaljuju proizvođači, nikad nismo sigurni koliko određene namirnice imaju kalorija, pa samim time i koliko smijemo pojesti nečega.

Neka hrana ima znatno više kalorija od neke druge. Na primjer, cijeli tanjur brokule ima jednako kalorija kao i žličica maslaca od kikirikija. U priloženom videu pogledajte grafički prikaz toga koliko kalorija se nalazi u kojoj hrani.

[youtube rgaqwFPU7cc]