Evo kako se riješiti nadutosti tijekom PMS-a

Većina žena otiče pred menstruaciju jer organizam zadržava tekućinu. Zato i ne čudi da se u drugom dijelu ciklusa osjećate kao napuhnuti balon. Niste jedini, ali postoji rješenje.

Čaj od anisa ne samo da je odličnog okusa i mirisa nego i probavu brzo i djelotvorno dovodi u red. Sjemenke u ovim slatkim zvijezdicama čak se u Indiji poslužuju na kraju obroka kako bi probava što bolje funkcionirala. Vi možete skuhati čaj: jednu žličicu anisa kuhajte desetak minuta u mlijeku pa procijedite.

Također obratite pažnju na hranu koju jedete u tom periodu. Izbjegavajte namirnice koje inače nadimaju, poput graha i kupusa, smanjite unos slatkiša (znamo koliko ih brstite u tom periodu), a povećajte unos namirnica koje imaju diuretički učinak (citrusi, zelena salata, rajčica, prokulica, celer, peršin). Naravno, uvijek možete popiti još neki čaj s tim svojstvima – brusnicu, kukuruznu svilu, peršin…

Foto: Yuliya Kosolapova / Unsplash