Zagrebačko psihološko društvo podijelilo savjete za umirivanje nakon traumatičnog događaja
Stravični događaj koji se odvio u zagrebačkom kvartu Prečko šokirao je Hrvatsku. Nezamislivo je uopće pomisliti kako se osjećaju djeca i roditelji,...
ZNATE LI KOJE SU KORISTI od sreće?
Sreća je precijenjena, reći će vam svaka osoba nezadovoljna svojim životom, dok će oni drugi isticati njezine vrijednosti i koristi za zdravlje.
Naime, sreća ne čini dobro samo našoj psihi, nego i našem tijelu – jača imunitet koji nas štiti od bolesti, čuva srce, ublažava bol i produžuje životni vijek, kao što su potvrdila relevantna znanstvena istraživanja.
Stoga evo pet izravnih koristi koje imamo od sreće:
Dulji život – 30-godišnja studija koja je završena 2015. proučavala je učinak sreće na život 32.0000 osoba. Rizik od smrti bio je za 14 posto veći kod nesretnih osoba. Pozitivan stav prema životu i ono što nazivamo srećom ima sjajan učinak na dugovječnost. Smanjuje rizik od prijevremene smrti za 18 posto kod zravih ljudi i za dva posto kod bolesnih.
Kontrola stresa – stres povećava razinu kortizola u tijelu koji pak dovodi do debljanja, problema sa spavanjem, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka. Studija provedena na preko 200 ljudi pokazala je da je razina kortizola za 32 posto niža kod ljudi koji se smatraju sretnima. Ispostavilo se da sretni ljudi proizvoide manje kortizola u stresnim situacijama.
Snažan imunitet – dobar imunitet ključ je zdravog organizma. Znanstvenici su proveli studiju u kojoj su više od 300 zdravih ljudi pitali smatraju li se sretnima te su ih, s obzirom na odgovor, podijelili u dvije skupine, a potom ih zarazili virusom rehlade. Ispostavilo se da su se većinom prehladili ljudi koji se ne smatraju sretnima.
Zdrav način života – raspoloženi i zadovoljni ljudi posežu za zdravijom hranom, više vremena provode na svježem zraku i rekreiraju se. Istraživanje provedeno na više od 7000 odraslih osoba pokazalo je da osobe s pozitivnim pogledom na svijet jedu više voća, povrća i cjelovitih žitarica te najmanje 10 sati tjedno se bave sportom. Zdrava prehrana smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog i moždanog udara te vaskularnih bolesti. Redovita tjelesna aktivnost jača kosti, mišiće i ligamente, povećava razinu energije, smanjuje krvni tlak i regulira tjelesnu težinu.
Zdravo srce – visok krvni tlak je glavni uzročnik srčanih bolesti. Istraživanje koje je provedeno na više od 6500 ljudi starijih od 65 godina, pokazalo je da sretnije osobe imaju u prosjeku devet posto niži krvni tlak. Drugo istraživanje pokazalo je da pozitivan stav prema životu može dobro djelovati na oporavak osoba koje su doživjele infarkt.
