Evo koliko je često potrebno prati odjeću u kojoj trenirate

Mnogi to neće priznati, ali vrlo vjerojatno ne perete odjeću u kojoj vježbate nakon svakog treninga. S obzirom na to da ni džempere i traperice ne perete ako ih niste barem dva do tri puta odjenuli, razumljivo je da ne vidite ništa loše u tome da na sebe odjenete sportski grudnjak u kojem ste bili na samo jednom jutarnjem trčanju.

Međutim, u teretani, tijekom trčanja ili bavljenja nekom drugom aktivnošću, znojimo se više nego što je to uobičajeno, a znoj, bakterije i masti se nakupljaju u tkanini, posebno sintetičkoj. Kad takvu odjeću koristite iznova, a da je ne operete, sve što vjerojatno ne želite na svojoj koži se taloži i može vam naškoditi.

Zašto ne biste trebali ponovno odjenuti odjeću u kojoj ste već trenirali?

Kako vježbate, temperatura tijela raste i znoj izbija na površinu kože. Zdrave bakterije koje se nalaze na koži upijaju znoj i onda dobivamo savršeno uzgajalište na kojem se mogu multiplicirati. To može dovesti do kožnih problema ili pogoršati postojeća stanja, kako smatra dr. Aishah Iqbal koja je o ovoj temi progovorila za britanski Metro.

“Ako se odjeća ponovno odjene, a ne opere, koža je izložena prekomjernim bakterijama. To može biti okidač za akne, posebno ako je riječ o uskim krojevima koji ne dozvoljavaju koži da diše. Na preponama i pazusima mogu se pojaviti gljivične infekcije”, pojašnjava ova liječnica.

Je li realno očekivati da ljudi peru odjeću nakon svakog treninga? Ne baš. 

Nakon koliko nošenja perete odjeću, pitanje je koje će dobiti stotinu odgovora. Isto je i kad je sportska odjeća u pitanju. Ljudi je neće prati baš svaki put, posebno ako su odradili samo žustru šetnju ili se fokusirali na jednu skupinu mišića zbog čega se nisu pretjerano oznojili.

Međutim, stručnjaci smatraju da, ako ste već odlučili preskočiti jedno pranje, pripazite da to ipak učinite nakon dva treninga te da uvijek osušite odjeću po dolasku s trčanja ili iz teretane. Također, imajte na umu da koristeći sprave i podloške u teretani, ali i boravljenjem u svlačionici, skupljate bakterije drugih ljudi.

Jedno istraživanje objavljeno u The International Journal of Environmental Research and Public Health, analiziralo je četiri fitness centra u Memphisu u SAD-u i otkrilo 25 različitih vrsta bakterija na opremi za vježbu, rukohvatima i ručkama na vratima WC-a. Uz to, časopis Men’s Health objavio je popis najodvratnijih stvari koje su najčešće prepune bakterija i virusa i koje nikada ne biste smjeli dirati golom rukom ili nogom.

“Važno je oprati odjeću jer sve te štetne bakterije i organizme unosite u svoj automobil, kuću i na radno mjesto”, smatra dr. Asif Munaf koji vodi kliniku za muško zdravlje.

“Tuširanje u roku od sat vremena od završetka treninga i pranje odjeće nakon svake tjelovježbe te sportske torbe svakih nekoliko tjedana, siguran je i učinkovit način da minimizirate prijenos bakterija i infekcija”, dodaje i preporučuje pijenje puno vode.

“Koži treba osigurati hidrataciju, posebno u zimskim mjesecima kada suhi zrak može uzrokovati njezino pucanje.”

Još jedan mogući problem su začepljene pore. Riječ je o manje ozbiljnom, ali neugodnom problemu koji se može pojaviti ako ne presvučete znojnu odjeću ili je ponovno nabacite na sebe, a niste je oprali nakon posljednjeg treninga. Naime, znoj može začepiti pore, a to uzrokuje osip, atletsko stopalo ili gljivičnu infekciju te svrbež.

Potrudite se i da vaša sportska obuća bude svježa. Iako je ne morate prati nakon svake upotrebe, pustite tenisice da se osuše i u međuvremenu upotrijebite drugi par. Drugim riječima, održavajte sportsku odjeću i obuću svježom i koža će vam biti zahvalna.