ZNATE LI KOLIKO JE ZDRAVO ako samo pušete dnevno jednom u palac po par sekundi?

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Pod stresom ste (a tko nije?) i dali biste sve kada biste našli način kako da si trenutačno olakšate pritisak koji osjećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – puhanje u vlastiti palac.

Naime, ova tehnika stimulira rad vagusa, dva ekspanzivna živca u tijelu, od kojih se svaki proteže s jedne strane tijela, krećući od moždanog tkiva prema vratu te se nastavlja u prsa i abdomen. Stimuliranje živaca vagusa usporava rada srca, što, pak, smanjuje osjećaj stresa i smiruje vas.

Palci nisu nigdje blizu ta dva važna živca, no uz pravilnu tehniku mogu pomoću u njihovu stimuliranju. Što morate napraviti? Stavite palac u usta (kao beba kada siše palac), okružite ga što jače usnicama kako biste stvorili vakuum te jako puhnite pokušavajući da nimalo zraka ne prođe van.

Ova tehnika puhanja u palac stvara pojačani pritisak unutar abdomena i prsišta, što stimulira živac vagus koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato što pokušavate izdahnuti kroz blokirani dišni put.