ZNATE LI koliko su vitamini važni?

Ljudsko tijelo će vrlo teško izdržati bez vitamina. Oni nas praktički održavaju na životu. Možemo ih uzimati putem hrane ili kao dodatke prehrani, pogotovo ako imamo osjetljiviji organizam. Evo koje sve dobrobiti imate ako ih svakodnevno uzimate!

ZDRAV ŽIVČANI SUSTAV
Smatramo da se premalo govori o zdravlju živčanog sustava, koje se dugoročno ne postiže reklamiranim tabletama, nego zdravom prehranom. Unošenjem vitamina B, pogotovo B12, čuvate svoje živce od propadanja. Taj vitamin možete naći u lososu, tuni, žitnim pahuljicama i bananama. Naravno, uz zdrav način prehrane, izuzetno je bitno relaksirati se kako biste pospješili učinak.

UMOR SVEDEN NA MINIMALNO
Ako vam nedostaje željeza i magnezija, pravo je vrijeme da si na tržnici kupite ciklu, špinat, bademe, grah, ribu. Možda promjene nećete odmah primjećivati, no budite strpljivi. Nakon nekog vremena (ovisno o vašem imunitetu) primijetit ćete kako ste poletniji, izdržljiviji i snažniji.

JAK ORGANIZAM
Kako bi se vaš organizam obranio od bolesti i ostalih štetnih radikala, potreban vam je vitamin C. Već i vrapci na grani znaju da se on nalazi u limunu, naranči, mandarinama, kiviju i grejpu. Napravite si svako jutro ukusan citrusni sok s domaćim medom. Osnažit ćete organizam i bit će spreman na izazove.

LIJEPI IZVANA
Kada se promjene počnu događati iznutra, one se vide i izvana. Blistavija i gušća kosa, ljepši ten, vitkije tijelo te čvršći nokti samo su neke od dobrobiti uzimanja vitamina zbog kojih ćete se osjećati još bolje. Sada nemate razloga da nas ne poslušate. Ravno na tržnicu i živite život punim plućima!

IVA MATIĆ