Zašto je s godinama teže gubiti kilograme?

Iako bi mnogi na ovo pitanje odgovorili jednostavnom riječju – prehrana, zapravo je ključ u nečemu drugome.

Kako idu godine, tako svatko od nas osjeća i primjećuje promjene na tijelu. Četiri sata sna više nisu dovoljna kao nekad, umor brže dolazi na oči, a nekako kao da se kilogrami sve više i više lijepe.

Je li uistinu s godinama teže skinuti suvišne kilograme? Jest, ali to nema nikakve veze s prehranom. Naime, postoji nekoliko razloga zbog kojih se s godinama lakše debljamo, a najvažniji od njih je gubitak mišićne mase.

Mišićna masa određuje brzinu metabolizma, što znači – kad je mišićna masa veća, sagorijevamo više kalorija. Masa se počinje smanjivati oko 30. godine, a proces smanjivanja najbrže se kreće do četrdesete. Stoga, to je savršeno vrijeme kad trebate poduzeti nešto da vaši mišići u potpunosti ne propadnu.

Uz smanjenje mišićne mase, krivac za teži gubitak kilograma i debljanje su i hormonalne promjene, stres, ali i manjak sna, kako piše RTL.

Foto: Unsplash

IZVOR: N1.HR